Ciao eccomi di nuovo al tuo fianco per farti conoscere alcuni messaggi che mi sono arrivati via mail, a proposito dei 5 Tibetani e del mio prodotto di prossima uscita.

Come ti ho già detto in passato e hai potuto vedere dalle varie discussioni su questo blog, ognuno ha una sua precisa opinione su come si eseguono e sul funzionamento.

Io ti ricordo che per quanto riguarda me, la mia unica fonte di sapere è mia moglie HONG (un Romano che ha sposato una cinese )

quello che ho imparato puoi scoprirlo qui, quindi andiamo a leggere un po' di messaggi e in particolare ciò che dite voi praticanti dei 5 tibetani

Estratto da varie  discussioni tra me, Mirko_70,  Sara e Silvia Mare

…….anch'io tenevo le mani sotto le natiche, è più comodo e l'esercizio si fa con meno fatica, poi al corso mi hanno corretto, e ora le mani le metto a fianco le natiche, solo il pollice rimane sotto; credo sia per lasciare che la schiena aderisca bene al pavimento, senza incurvare.

…….io pratico i 5 tibetani ogni mattina da almeno due anni ed ho iniziato così, leggendo il libro, e le spiegazioni in internet e credo che almeno per iniziare può bastare, nel senso che la parte più difficoltosa è l'impegno quotidiano. I risultati nel tempo sono eccezionali; ti ricordo di iniziare con tre esercizi per ogni tibetano, di aumentarne due alla volta fino ad arrivare ad un massimo di 21 per ogni, l'aggiunta è personale, nel senso che se non te la senti di aggiungere i due in più la settimana continua con lo stesso numero fino a che non ne senti l'esigenza.

………..Ho iniziato con le tre sequenze canoniche e poi ne ho aggiunto due alla settimana, ma siccome andando avanti la fatica si accentua, ricordo di essermi fermata alle 15 sec. x rito almeno per quattro mesi; questo non è il problema, la cosa determinate è la costanza, se qualche giorno non riesco va bene lo stesso, (cerco di non andare oltre il giorno x settimana). Li pratico la mattina appena sveglia, mi alzo alle 6 perché' alle 8 esco per andare in ufficio, faccio tutte le 21 sequenza, impiego circa 30 minuti in tutto;

Non so dirti con precisione la loro provenienza, so' che sono un antico insegnamento dei lama(monaci Himalayani) ma ti assicuro che se li pratichi costantemente avrai degli ottimi benefici sia sul fisico che sulla mente, che sono quelle che hai sicuramente letto.

…………………anch'io ho fatto il corso che ho trovato molto interessante e mi ha aperto un p. un mondo nuovo, soprattutto da quando ho deciso di praticare anche un p. di meditazione. Ti assicuro che iniziare con alcuni esercizi fisici come i 5T e finire anche solo con 10 minuti di meditazione a me imposta la giornata positivamente. Il punto è che anch'io per fare tutto dovrei alzarmi ogni giorno alle 6 e a dire il vero, soprattutto adesso  lo trovo pesante.

……………sei a buon punto,  pensavo tu fossi agli inizi invece....

Alzarsi alle 6 di mattino è faticoso, però considero questo tempo (dalle 6 alle 6,30) come un mio spazio personale, un luogo del mio incontro quotidiano. Personalmente la parte più difficoltosa è l'alimentazione, cerco si di limitarmi ma ogni tanto la gola ha il sopravvento se poi sono in compagnia....

Come puoi constatare ogni rito agisce su una parte del corpo, col primo ho avuto non poco difficoltà ad eseguirlo senza giramento di testa, ora che ho la stabilità ne sento tutti i benefici

A volte anch'io mi sorprendo di come sono riuscita ad arrivare ad avere tanta scioltezza, e spero di poter continuare, perché i benefici sono tangibili e poi, come tu dici, si impara a riconoscere e rispettare il proprio corpo

…….carissima Sara  complimenti, tu sei senz'altro più avanti di me. Io ad oggi sto acquisendo tanta teoria ma nella pratica ........... speravo di riuscire decisamente meglio a controllare impulsi e cattive abitudini. Ho la convinzione che siamo gli artefici del nostro destino e cosa costerebbe mangiare sano, evitare dolci e schifezze varie per stare meglio?

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LEGGI ATTENTAMENTE SE SEI INTERESSATO A MIGLIORARE IL TUO BENESSERE

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Sta per uscire il prodotto scritto da me (Livio Sortino) su come eseguire con efficacia gli esercizi Tibetani, tutta questa informazione mi è stata passata da mia moglie (cinese) e dalla sua famiglia che pratica i Riti da diverse generazioni.

Non sarà solo un libro, ma sto mettendo assieme una serie di “cose” per permetterti di iniziare un percorso senza perdere la bussola dopo una settimana.

Se sei interessato vai subito alla pagina dei 5 tibetani e registrati adesso.