Posts Tagged ‘stress’

La cosa più importante per essere energici e stare bene

settembre 13th, 2009 walter

routine

 

Come sai sta finalmente per uscire la guida ai "5 Tibetani" scritta da livio sortino.

All'interno di questa guida trovi moltissimi consigli semplici e immediati per migliorare il tuo livello energetico, ma nel frattempo dopo averne parlato circa 1 anno fa, torno a dirti qual'è la "CHIAVE N° 1" per sentirti in forma.

Nessuna pozione magica, nessuna ricetta segreta ma solo la costante applicazione di una ROUTINE MATTUTINA

Cosa fai la mattina quando ti svegli come prima cosa? 

Intendo dire come ti alzi dal letto? di corsa? metti giù un piede per volta? appena suona la sveglia (se purtroppo la usi) schizzi in piedi?

dal momento del risveglio fino circa ad un'ora dopo quali sono le cose che fai?

(continua...)
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Suggerimenti salutistici pratici

ottobre 29th, 2008 walter

Ne avevamo già parlato in passato, per mantenere o regolare la nostra salute la prima cosa da fare è:

AUTOPRESERVARE LA NOSTRA SALUTE

Come prima cosa dobbiamo evitare il più possibili "ansia" e condizioni "stressanti"  per ottenere  vi consiglio di fare un corso di Yoga o di un'altra disciplina orientale che dia importanza all'autocontrollo e alla meditazione.

Passiamo ad un'altra regola; esiste una connessione tra le palme delle mani, con il cervello il cuore e lo stomaco

se vengono scrupolosamente tenute ben pulite i palmi delle mani, si riduce la possibilità di contrarre malattie in quei 3 organi

L'igene del corpo in generale è fondamentale per la nostra salute (pensate ad alcune religioni che hanno codificato le abluzioni come regola)

Pulizia a parte ricordiamoci di quel proverbio americano reso famoso da benjamin Franklin:

(continua...)
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Ancora il MAGNESIO!

giugno 20th, 2008 walter
Prima di parlare del magnesio, avete scaricato il libro di Carla Maria Contesso? lo trovi quì: http://www.migliorasubito.com/setteporte/landingpage_7portemix.html E adesso.....  Che cosa "esaurisce" il magnesio"? Calcio e Magnesio lavorano insieme. Purtroppo le situazioni di stress causate dalla vita moderna, regimi alimentari non equilibrati e in ultimo l'ambiente, riducono drasticamente le riserve di magnesio presenti nell'organismo e molto più velocemente di quelle di calcio. Si crea quindi uno squilibrio tra calcio e magnesio: molto calcio e poco magnesio. CI sarebbero tante cose da dire ma ti basta sapere che Magnesio e Calcio se in equilibrio tra loro lavorano insieme per controllare la contrazione muscolare:

IL CALCO FAVORISCE LA CONTRAZIONE DEI MUSCOLI, IL MAGNESIO LI RILASSA.

Ricorda anche il CUORE è un muscolo, ecco perchè il magnesio è utile contro lo stress, così come è utile per il fisiologico funzionamento del sistema nervoso. Molte persone (di sesso femminile) mi dicono che è un "toccasana" anche per i dolori premestruali. (continua...)
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