febbraio 23rd, 2010 
livio 
Ciao Sono LIVIO SORTINO, dalla mia casa di Roma,
Stanno arrivando moltissime domande alla nostra mail info@5tibetani.com per conoscere i principali benefici degli esercizi.
Ecco un “patchwork” delle varie risposte che ho dato negli ultimi tempi
….I Riti servono anche ad aprire il corpo, la mente e il sistema energetico. I 5 tibetani prendono un minimo di tempo e di fatica quotidiana, ma con poco aumenti notevolmente la forza fisica e agilità, nonché l'acutezza mentale.
La pratica regolare di questi esercizi allevia la tensione muscolare e lo stress nervoso, migliora la respirazione e la digestione, le prestazioni del sistema cardiovascolare, e conduce ad un profondo rilassamento e benessere. I 5 tibetani cinque possono essere un potente veicolo non solo per ravvivare i sensi, ma anche per la produzione e lo sfruttamento dell'energia vitale.
Quando tutte le ghiandole endocrine funzionano in armonia, una persona ha più energia, più vitalità e meno disagi.
Spesso, quando una ghiandola non funziona correttamente, anche le altre ghiandole ne risentono.
Puoi riequilibrare gli ormoni e alleviare i disagi della menopausa, mandare “al massimo” la propria energia sessuale.
Un doppio mento semplicemente non può resistere a questi esercizi.
Se non ci credi scatta una tua foto prima di iniziare la pratica e ripetila 3 mesi dopo.
Voilà, il tono muscolare del sottomento è molto aumentato.
I 5 Tibetani riducono il rigonfiamento della pancia e tonificano gli addominali. se fatti correttamente, questi movimenti ti aiuteranno a sbarazzarti dei tuoi rotoli di “pneumatici Michelin” 
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L'ossigeno è una componente necessaria per la combustione del carburante. Più si ossigena il corpo, più alto sarà il metabolismo. Ciò significa che perderai peso.
Questi esercizi richiedono una corretta inalazione ed esalazione di aria - il risultato - la respirazione completa fornisce più ossigeno per il tuo corpo.
Di norma le persone stando seduti la maggior parte della giornata, non riescono a respirare pienamente e completamente, e quindi non hanno un adeguato apporto di ossigeno.
Migliorare il tono muscolare.
Avete bisogno di molto di più dei 5 tibetani per raggiungere il tono muscolare molto evidente, tuttavia, questi esercizi sicuramente fanno una grande differenza sul tuo corpo.
Sistema di drenaggio linfatico.
Il sistema linfatico non ha una “pompa automatica”. Così, il sistema linfatico riceve benefici, attraverso il movimento e gli esercizi fisici.
Le azioni degli esercizi, come comprimere e allungare i vari organi, ghiandole e muscoli, aiutano a drenare il sistema linfatico.
Il risultato - si svuota più velocemente delle tossine. (Sì, noi tutti abbiamo le tossine nel nostro corpo, dall'acqua, dal cibo, dalle vie aeree, anche da ciò che mettiamo sulla nostra pelle.)
Quando inizia la disintossicazione del corpo molte persone si sentono le vertigini o la nausea, ma non c'è da preoccuparsi.
Fate tutto lentamente, quando questo accade.
Migliore postura.
I riti tibetani ti aiutano a stare più dritti con la schiena.
Facendo i tibetani tutti i giorni, ti senti più flessibile in molte parti del corpo e in generale nelle articolazioni
I riti Tibetani ti aiutano a stimolare il sistema reticolare di attivazione del cervello e l'equilibrio degli emisferi destro e sinistro del cervello.
Il risultato: si pensa meglio e in modo più chiaro e si può integrare più facilmente la tua creatività con il pensiero logico razionale.
Insomma i tibetani hanno senso, e richiedono un piccolo investimento di tempo per un ritorno così importante.
Solo una nota qui: non ti aspettare grandi risultati da subito, ci vuole un minimo di tre mesi per ottenere dei piccoli risultati. Il modo migliore per fare loro è iniziare con 3 ripetizioni ciascuna e lentamente il lavoro fino (aggiungendo in incrementi di 2) a 21 ciascuna.
Questo potrebbe richiedere 1 mese, oppure potrebbe prendere sei mesi o più.
Quanto tempo ci vuole, non è importante, ciò che è importante è essere continui
Se i cinque tibetani sono infatti i segreti "della fontana della giovinezza", resta da vedere.
La gente di solito rimane sorpresa dalla relazione energetica con gli esercizi e la prontezza mentale.
Livio Sortino
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