Posts Tagged ‘omega 3’

Contro il mal di testa usiamo lo stomaco

dicembre 26th, 2008 walter

L'emicrania è uno dei più fastidiosi problemi che si possono presentare anche più volte in una settimana.

La differenza tra mal di testa ed emicrania:   Nel caso dell'emicrania duole almeno la metà del cranio.

 

Ma da che cosa è causato il mal di testa? 

le cause sono tantissime e spesso sono anche sconosciute, è sempre opportuno rivolgersi ad un centro specializzato per cercare di capire meglio il problema.

 

In generale però molti mal di testa sono causati dallo "stomaco" o meglio da alcuni cibi che non sono digeriti oppure da alcuni cibi che provocano un vero e proprio "attacco".

In questi casi la cosa migliore è fare un auto-diagnosi a proprie spese, cioè sperimentando di volta in volta cosa ci fa più male.

 

(continua...)
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Le Articolazioni - suggerimenti nutrizionali

maggio 23rd, 2008 walter
Ultimamente, ho ripreso a correre, per tre volte alla settimana per circa un'ora. Pensavo di fare bene! poi parlo con un medico di Pechino (ovviamente Cinese) esperto in medicina tradizionale Cinese e mi dice che muoversi troppo fa male e mi ripete: Ascolta tuo corpo! Ascolta sempre tuo corpo Allora mi sono messo ad ascoltare non sono in senso "metaforico" e ho sentito le mie ginocchia "scricchiolare" Piccolo ripasso sulle articolazioni:
  • L'articolazione è il punto in cui vengono in contatto due ossa e la sua funzione è rendere possibili i numerosi movimenti di cui è capace l'uomo.
  • L'articolazione è costituita da cartilagine, mebrana sinoviale, muscoli e tendini.
Concentriamoci solo sulla cartilagine:
  • è una sostanza che ricopre le estremità delle ossa e funge da cuscinetto, ha due funzioni principali quella di "cuscinetto" e quella di "frizione".
  • Per produrre cartilagine sana il nostro organismo ha bisogno di quattro elementi: acqua, collagene, proteoglicani (molecole grandi ed elastiche) e condrociti (speciali cellule). (continua...)
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Semi di Salute!

aprile 30th, 2008 walter
Anice, Zucca, Girasole, minuscoli alimenti dai grandi benefici! I semi sono "microscrigni" dalle straordinarie proprietà nutritive.  Infatti i cosidetti semi "oleaginosi" (da cui si può estrarre olio) racchiudono sostanze difficilmente reperibili in altri cibi, possiedono anche grandissime proprietà terapeutiche.
  • Semi di LINO
  • Semi di SESAMO
  • Semi di GIRASOLE
  • Semi di ZUCCA
  • Semi di CANAPA
  • Semi di PAPAVERO
Questi semi citati ad esempio, sono caratterizzati da molti minerali antiossidanti (come zinco e selenio), oligoelementi come rame e cobalto, e molte vitamine (principalmente gruppo B). Ma la vera ricchezza di questi semi è il loro grande contenuto di grassi essenziali della famiglia degli omega-3 e omega-6 che come si sà l'organismo non è in grado di riprodurre autonomamente. Insomma questo semplici "semetti" che potete trovare nei negozi specializzati o in erboristeria sono davvero incredibili. 
Sapevate che i semi di papavero sono rilassanti? e che combattono lo stress?
Sapevate che i semi di Sesamo sono un'ottima fonte di calcio al pari dei latticini?
Sapevate che i semi di canapa si possono considerare un vero e proprio integratore naturale? racchiudono infatti tutti e otto gli aminoacidi principali che sostengono il ricambio proteico e il miglioramento del sistema immunitario.
(continua...)
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