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Ayurveda, la scienza della salute

Ayurveda , la scienza della salute L’Ayurveda è il più antico e completo sistema di cura del mondo. La medicina ayurvedica trae la sua origine dalle antiche Scritture dell’Induismo, i Veda. Tramandata e ampiamente sperimentata dai saggi maestri dell’India, i Rishi, venne elaborata e codificata sulla base di intuizioni divine. Considerata, spesso, in Occidente come una scienza esoterica, l’Ayurveda oggi è di grande praticità ed attualità ed anche per noi occidentali è divenuta un ottimo punto di riferimento applicabile alla nostra vita quotidiana.

L’Ayurveda parla di ogni aspetto e di ogni elemento della vita umana, offrendo una guida che è stata verificata e raffinata nell’arco di molti secoli a beneficio di tutti coloro che cercano una più grande armonia, pace e longevità.

Essa ci insegna che l’uomo è un microcosmo, un universo e la sua stessa esistenza non può essere separata dalla concreta manifestazione del Cosmo. Suo principio fondamentale è quello di considerare la salute e la malattia in base alla relazione esistente tra corpo e mente; tra l’individuo e l’Universo, in equilibrio. Questo concetto di equilibrio, si riferisce non solo al corpo, alla psiche e allo spirito, ma alla convivenza pacifica con tutti gli esseri della terra.

L’Ayurveda comprende otto principali rami della medicina: pediatria, ginecologia, ostetricia, oftalmologia, geriatria, otorinilaringoiatria, medicina generale e chirurgia. Ognuno di queste branche viene applicata secondo la teoria dei cinque elementi (Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra); i tre umori corporei, i Tridosha; i sette Dhau o tessuti corporei, i tre Mala, i liquidi organici ed infine il corpo, la mente e l’anima.

Con l’appropriato equilibrio di tutte le energie del corpo, i processi dell’invecchiamento fisico e delle malattie possono essere ridotti in modo impressionante. Questa scienza aiuta la persona in salute a rimanere tale, e la persona ammalata a riguadagnarla. La medicina ayurvedica desidera regalarci la felicità quotidiana, attraverso la conoscenza pratica dell’autoguarigione, infatti l’individuo è capace di auto curarsi. L’Ayurveda afferma che la normalità, lo stato di salute, e dunque la malattia, deve essere valutata individualmente, perché ogni costituzione umana manifesta il proprio particolare, unico e spontaneo temperamento e funzionamento.

Scienza della Vita, ma anche Scienza dei Dosha, le tre energie primarie che sono responsabili di tutti i processi di nascita, crescita, decadimento e morte Le tre forze che determinano la costituzione individuale di una persona così come il suo equilibrio specifico in ogni momento della vita. Dosha è ciò che tende ad andare fuori equilibrio ed esistono nell’uomo tre tipi dosha, conosciuti come Vata, Pitta e Kapha. Molto importante per la Medicina Ayurvedica è la costituzione individuale (Prakryti), che, una volta individuata, consente di stabilire dei profili personali, che includono la forza e la suscettibilità del singolo soggetto ad ammalarsi.

Il medico ayurvedico pone particolare attenzione al polso, alla lingua, al viso, agli occhi e alle unghie e, dopo aver compreso ed ovviamente, correttamente diagnosticato quali sono i disturbi dello squilibrio corporeo, inizia ogni tipo di trattamento con l’eliminazione delle tossine dall’organismo, tossine che sono le vere responsabili della malattia. Con la luce di una millenaria saggezza conserveremo la salute, l’equilibrio del nostro corpo e del nostro spirito.

Il 20 Settembre si riaprono le vendite dei 5 Tibetani

Ciao,

Spero che questa estate sia stata per te molto proficua dal punto di vita del benessere e del relax.

 Io come sempre mi sono esercitato con i "5 Riti Tibetani" così come li insegna Livio Sortino.

 

A proposito il 20 Settembre riapriranno le vendite del suo corso, se sei interessato non ti preoccupare perchè ti avviserò con una mail.

 

L’anno migliore di sempre … il prossimo!

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Ciao a tutti e buon anno, con tutto il cuore e con tutto il benessere e l’energia che occorre per vivere in una vita un pochino troppo frenetica Sorriso

 

Voglio farti gli auguri in un modo speciale proprio il 1° giorno dell’anno senza fare lunghi discorsi, anzi l’opposto; voglio darti alcune regole pratiche da applicare subito.

 

OBIETTIVO: Fare del prossimo anno, il migliore che tu abbia mai vissuto!

PASSO 1:

Valuta e scrivi su un quaderno che cosa hai raggiunto o realizzato nell’anno precedente (anche cose che a te sembrano piccole come saldare un piccolo debito, ringraziare un amico, iniziare attività fisica per migliorare)

 

PASSO 2:

Fai “mente locale” sulle cose che ti hanno infastidito di più o che non sono andate come speravi.

 

PASSO 3:

Rifletti sull’anno appena passato e cerca di valutare serenamente che cosa hai imparato cioè se hai introdotto nella tua vita nuova esperienza o comunque un miglioramento

 

PASSO 4:

Rifletti su tutte le volte che ti sei “LIMITATO” per paura del cambiamento oppure per mancanza di coraggio e cerca di capire come smettere questo auto sabotaggio.  (questa domanda è una grande sfida ma può fare la differenza per il raggiungimento dei tuoi obiettivi)

 

PASSO 5:

Quali sono i miei valori personali? Rifletti su che cosa è veramente importante per te nella tua vita, cos’è che ti fa scattare come una molla dalla felicità?

PASSO 6:

Che ruoli svolgo adesso nella mia vita?  (Padre/Madre – Marito/moglie – figlio/figlia – volontario – guida spirituale – trainer di yoga etc. etc.)

PASSO 7:

Su quale ruolo dovrò migliorare di più per avere una vita sana ed equilibrata il prossimo anno?

 

PASSO 8:

Definisci un “solo” obiettivo chiaro e specifico per ogni ruolo che hai scelto e scrivilo sul tuo quaderno  (ad esempio; stare almeno 2 ore al giorno con mio figlio/figlia – nel ruolo di trainer yoga; attivare almeno altre 2 classi di Yoga avanzato con almeno 20 persone)

 

Il segreto di questo piccolo esercizio, sta nel fissare un obiettivo specifico, e trovare il giusto bilanciamento tra i vari ruoli che ogni persona ha nella sua vita

QUANDO INIZIARE I CINQUE TIBETANI?







Ciao

Quando è più corretto iniziare la pratica dei 5 tibetani?

E' ovvio che ogni momento è buono per questo tipo di pratica, ma se vuoi veramente anche dal punto di vista mentale produrre un cambiamento, allora questo è il momento giusto

Inizia  OGGI a praticare i 5 Tibetani

Settembre è il mese delle buone intenzioni in cui il nostro corpo recepisce meglio i cambiamenti in accordo anche con le stagioni.

Inizia da subito con pochi minuti al giorno e vedrai che i cambiamenti non tarderanno ad arrivare.

Mi raccomando anche di curare l'alimentazione ...

puoi seguire alcuni dei consigli che sono ancora nei nostri ebook gratuiti.

AFFRETTATI tra qualche tempo verranno tolti dal sito e venduti a parte.

Chi di voi PRATICANTI DEI 5 TIBETANI vuole lasciare un commento sulla reale efficacia di questi splendidi esercizi??

Aspetto le vostre opinioni...

INIZIA L'ERA DEI "VIDEO" DI MIGLIORASUBITO.COM

Ciao a tutti,

Finalmente siamo pronti per aprire un nuovo canale di comunicazione ....  quello dei video.

 

Si lo so non siamo i primi e non saremo gli ultimi, ma noi vogliamo cercare di fare dei video che ci facciano capire "come fare le cose" 

a volte saranno artigianali, a volte verranno meglio,  a volte peggio!

 

Ma noi siamo così siamo persone vere proprio come te

intanto facci sapere se ti piace la nostra sigla

 

UNA MIGLIORE GESTIONE DEL TEMPO GRAZIE AI 5 TIBETANI

saper gestire il tempo non significa semplicemente rispettare le scadenze:

I 5 Tibetani ci possono aiutare?

soprattutto implica una gestione personalizzata degli obiettivi che ci si propone di raggiungere
e dei risultati conseguiti e quindi un bilancio positivo della propria organizzazione della vita.

saper gestire il tempo implica un bilancio positivo della propria organizzazione della vita.

Il tempo è il bene più prezioso che possediamo;     vale più del denaro     perchè è vita.

Quindi il nostro intento principale nella vita è sfruttare il tempo nel migliore dei modi, perchè sprecare il proprio tempo significa sprecare la propria vita.

Oggi cominicia il primo giorno del resto della nostra vita!

Il successo di molte persone che lavorano in modo metodico e sanno amministrare il proprio tempo, consiste nella propgrammazione quotidiana della giornata di lavoro e nell'autodisciplina personale.

soltanto in questo modo si riesce nell'impresa di:

  • Guadagnare una visione d'insieme delle priorità
  • Acquistare tempo da dedicare alla creatività
  • Tenere sotto controllo lo stress
  • Conquistare più tempo libero per se e per la famiglia
  • raggiungere i propri obiettivi in modo coerente e sistematico.

I 5 Tibetani ci possono aiutare nella gestione del tempo in senso "OLISTICO".

vale a dire come componente di un'organizzazione complessiva della vita, si dovrà assegnare una priorità quotidiana anche all'ambito del corpo e della salute, perchè soltanto così potrà assicurarsi una duratura capacità di rendimento professionale.

Eppure proprio le persone molto impegnate sul piano professionale, ritengono di non avere tempo a sufficienza per fare questo.

Spesso si pianifica il tempo per il lavoro ma si lascia l'attività fisica solo nel week-end.
I 5 Tibetani sono l'ideale per garantire alle persone impegnate (dalle mamme di famiglia, ai dirigenti d'azienda), un aumento del rendimento e del successo tanto efficace quanto orientato in senso olistico.

Gli esercizi sono facili da fare,  facili da apprendere,  si possono eseguire anche in una stanza d'albergo,
e come ormai sapete ci aiutano a:

  • avere una durevole stimolazione dei centri energetici
  • una delicata azione di stretching sui fasci muscolari principali
  • una nuova sintonia mentale verso la giornata carica di impegni

Ricorda!! una persona che si impegna per 5 anni come un matto nel lavoro .... e poi si ammala non si può considerare un "furbo", meglio essere consapevoli che nella gestione del tempo "OLISTICO" ciò che conta è l'equilibrio.

L'equilibrio è composto da: CORPO, SENSO, CONTATTO, RELAZIONI

Nel prossimo articolo spiegherò cosa mi ha insegnato LIVIO SORTINO sulle 4 componenti del "TEMPO OLISTICO", sempre nell'attesa (che ormai mi sta esasperando) che finalmente esca questo suo lavoro sui 5 Tibetani.

walter

i 5 tibetani cosa sono?

Eccoci a riparlare dei famosi cinque tibetani

I "Cinque Tibetani" sono un gruppo di esercizi di genuina integrazione psico-fisica descritti nel libro omonimo, scritto da Peter Kelder ed edito in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Distillando l'essenza di questi esercizi dal  libro, si osserva che essi, pur nati in oriente,  presentati secondo una prospettiva di "flussi energetici", sono, in ogni caso, tra i più efficaci esercizi generali combinati di stretching, sforzo isometrico/isotonico e attivazione della respirazione che ci è dato a conoscere.

Come movimenti di riscaldamento per qualsiasi attività fisica sono perfetti.

Il nostro entusiasmo  è basato sulla pratica di molte persone in Italia che sono anni che li praticano regolarment.

 

Esistono ormai numerosi testi addizionali con le più varie integrazioni, ma nulla è come l'esperienza di LIVIO SORTINO,

LIVIO, suo malgrado ha maturato un'esperienza diretta sui 5 tibetani in Cina...

Livio non voleva fare quello che ha fatto, ma ci si è trovato  (colpa di sua moglie) e penso che ormai conosci già la storia e il perchè Livio "è diverso"

Noi gli diciamo ancora grazie perchè ha convinto sua moglie a fare quello che ha fatto...

 

PS: Livio giorni fa mi ha confidato su SKYPE che il suo libro sarà pronto tra circa 1 mese

evvaiii  !!!!!!

Combatti la depresione con l'Iperico

Iperico (Hypericum)
Creative Commons License photo credit: Yellow.Cat

Molti secoli fa, quando ovviamente non esisteva la parola" depressione" i sintomi simili venivano curati presso molte popolazioni , con l'iperico.

quali erano i sintomi?

preoccupazione eccessiva, inquietudine, abulia, disturbi del sonno

L'iperico nel medioevo era noto anche come "scacciadiavoli"  o "erba del buonumore"  o "erba di San Giovanni".

I primi a scoprire le capacità taumaturgiche della pianta, sembra furono i Cavalieri Templari (ordine cavalleresco medievale) e sembra che scoprirono questa pianta grazie ai saraceni.

La pianta veniva usata come una droga durante gli assedi per non perdersi d'animo nei lunghi mesi di assedio.

In Italia oggi si usa? non molto vendono invece molto i farmaci esclusivamente chimici.

Basta però spostarsi di poco e andare in Germania, lì le ricerche sul valore terapeutico di questa pianta contro la depressione sono tantissime e addirittura il 50% dei farmaci antidepressivi venduti in quella nazione, sono a base di estratti di iperico.

L'iperico contiene "ipericina", una sostanza capace di rallentare il riassorbimento della serotoninada parte delle cellule cerebrali: grazie all'iperico la serotonina rimane più a lungo in circolo, migliorando sensibilmente il tono dell'umore.

Tu puoi trovare l'iperico sotto forma di capsule da 300 mg. di estrato secco, e il dosaggio consigliatoè di 3 capsule al giorno dopo colazione, pranzo e cena.

Se tu sei una persona che ha una leggera depressione il rimedio è eccellente.

Se hai invece uno stato più pesante e hai anche ansia ed insonnia allora devi associare all'iperico anche angelica e passiflora.

ma mi raccomando fatti sempre consigliare dal tuo naturopata o medico omeopatico

Noi siamo quello che mangiamo

Ciao, ne sei consapevole?

E' una verita assoluta, nessuno può confutarla dire che non è vero:

Se tu oggi stai e sei in un "certo modo" dipende anche da come mangi e da quello che mangi.

  • Mangi schifezze?
  • Mangi male e non in modo regolare?
  • vai spesso nei fast food?
  • mangi molti panini a pranzo?

 

Ricorda che il cibo che ingeriamo è la tua prima medicina

 

Questo pensiero è stato spiegato accuratamente nei nostri ebook gratuiti che puoi scricare da qui.

 

  • Evita i cibi conservati o precotti
  • Evita quelli contenuti nella plastica
  • Evita le cose di cui non cosci la provenienza
  • Evita  le "accozzaglie"

 

  • Usa le spezie specialmente lo zenzero
  • Usa le minestre  di verdure
  • Usa le zuppe di cereali
  • Usa meno alimenti insieme
  • Usa solo sale marino integrale
  • usa solo lo zucchero di canna integrale

 

preparati ogni giorno o comunque almeno 3 volte alla settimana delle tisane depurative, e continua  al eggere il nostro blog perchè stiamo preparando un prodotto che risolverà molti dei tuoi problemi riguardo al benessere

 

A presto

Il 2009 ... Il miglior anno di sempre

Oggi è capodanno... cioè il 1 Gennaio 2009.

 

E' doveroso per chi scrive su un "blog"  fare gli auguri di buon anno a tutti i suoi lettori.

Ma "MIGLIORASUBITO" vuole fare di più, in particolare io che ti sto scrivendo in questo momento vorrei che il 2009 fosse il tuo miglior anno di sempre!

 

Sai, ogni volta che durante questi giorni edi festa ho ripetuto il mio "mantra" cioè  "... il miglior anno di sempre",  tutti mi hanno dato del matto vista la crisi economica, viste le difficoltà ad arrivare alla fine del mese per un sacco di gente.

Io sono consapevole della situazione, però mi chiedo:

  • Lo sai che tutti gli unomini e donne di successo pianificano i loro obiettivi ogni anno?
  • Lo sai che tra la "gente comune"  soltanto l'uno per cento ha degli obiettivi chiari e ben definiti?
  • Lo sai che è statisticamente provato che chi pianifica i propri obiettivi con metodo guadagna economicamente almeno 10 volte di più degli altri?

Molte persone hanno capacità e ambizione per fare bene durante l'anno , ma spesso sono indecisi e non hanno una disciplina ferrea nel realizzare i loro obietivi.

 

Non si può con un "post" in un Blog spiegare la metodologia che porta a risultati certi però puoi riflettere su alcune cose:

  • Rifletti sui risultati che hai già raggiunto (ci sono sicuramente) e cerca di ricordare lo stato d'animo positivo che avevi quando hai raggiunto un obiettivo.
  • Rifletti sugli insuccessi e sii sincero con te stesso
  • Se pensi all'anno passato, cosa hai imparato quali "lezioni" hai appreso?
  • Quali sono le tue credenze limitanti? cosa pensi di non riuscire mai a fare?   (io ad esempio mi autolimito sull'apprendimento delle lingue - mi dico continuamente che sono negato)
  • Quanti ruoli svolgi nella vita?   (padre, marito, figlio, educatore, musicista etc. etc.)
  • In quale dei ruoli sei più carente?  
Definisci per ogni ruolo almeno 2 obiettivi (ad esempio come padre devo passare almeno 2 giorni a settimana con mio figlio - come "persona attenta alla salute" devo correre almeno 3 volte alla settimana) etc. etc.

Questo è un modo pratico per definire degli obiettivi  e ricorda:

  • GLI OBIETTIVI DEVONO ESSERE ESPRESSI IN POSITIVO (QUINDI POTENZIANTI)
  • DEVONO ESSERE SPECIFICI
  • DEVONO ESSERE MISURABILI
  • DEVONO ESSERE STIMOLANTI
  • DEVONO ESSERE RILEVANTI
  • DEVONO AVERE UNA SCADENZA (una data)

 Ecco perchè sono certo che il 2009 sarà per chi lo vuole veramente IL MIGLIOR ANNO DI SEMPRE

BUON ANNO

walter