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Fiori di Bach per migliorare il proprio benessere Audio Mp3

dicembre 6th, 2011 walter

fiori1

Ciao a tutti,

Ecco una nuova interessantissima intervista, che ho realizzato per Migliorasubito.com!

In questa occasione ho avuto la fortuna di incontrare un FIORE – si!!! un “fiore di Bach”

Hai mai sentito parlare dei fiori di Bach?

Sai a che cosa servono e come possono risolvere molti dei tuoi problemi?

Il campo su cui maggiormente agiscono i Fiori di Bach,  è quello legato all'emotività e agli stati d'animo, ma certamente come la medicina psicosomatica insegna, la mente non è staccata dal corpo, quindi i Fiori influenzano anche il livello fisico.

  • Soffri di Gelosia?
  • Hai spesso Ansia?
  • Ti senti stanco molto spesso?
  • Soffri di insonnia?
  • Ti senti stressato anche se in realtà non c’è un vero motivo?
  • Uno di questi disturbi lo ha anche tuo figlio?

Scopri come AGIRE EFFICACEMENTE contro questi disturbi attraverso i Fiori di Bach.

Nell’intervista realizzata con Tiziano Ortolani,  Erborista e “super-esperto” di Fiori di Bach scoprirai:

  • cosa sono e come si usano i Fiori di Bach
  • Qual’è il modo “giusto” per assumere i Fiori di Bach
  • Per chi sono indicati e per chi invece è meglio “evitare”

Scarica subito l’intervista  da questo Link oppure cliccando sull’immagine qui sotto:

http://www.migliorasubito.com/benessere/intervista-tiziano-ortolani-mp3/

dvd-tiziano-ortolani

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Il problema principale se usi le frequenze scorrelate per l’insonnia

novembre 25th, 2011 walter
images Scena: Tu sei in pigiama in procinto di andare a dormire, sai già che come molte altre notti, rischi di non addormentarti e di contare le pecore, le capre, e tutti gli animali della fattoria. Ma questa volta un tuo amico speciale ti ha dato un cd con sopra una strana musica che dovrebbe farti dormire. Ti metti nel letto, accendi il CD e ascolti; prima non viene nulla dalle casse, poi inizia uno strano rumore sempre più forte sempre più pieno senza capo ne coda – a questo punto pensi:
“Ma quel cretino cosa mi ha dato? come dovrei dormire con questo frastuono?”
Allora dato che non dormi, alzi il telefono e svegli pure lui con rimproveri e qualche parolaccia, ma lui con tutta calma ti spiega:
“Cara… Ti ho dato un cd che contiene solo RUMORE BIANCO Il rumore bianco è un particolare tipo di rumore caratterizzato dall'assenza di periodicità nel tempo e da ampiezza costante su tutto lo spettro di frequenze. È chiamato bianco per analogia con il fatto che una radiazione elettromagnetica di simile spettro all'interno delle banda della luce visibile apparirebbe all'occhio umano come luce bianca.”
A quel punto tu un po’ frastornata, invece di arrabbiarti gli dici:
Caro… continua a parlarmi di frequenza scorrelate, ampiezza delle frequenze, radiazioni elettromagnetiche che già sento che mi stai facendo venire un sonno incredibile…. allora è così che funziona il CD?
FINE DELLA SCENA Sorriso   Ecco cosa rischi se non hai chiaro, come usare ogni singola tecnica esistente dedicata al problema dell’insonnia. Il rumore bianco in alcuni casi può essere usato in particolari situazioni dove ci sono dei fattori esterni periodici e ripetitivi che influenzano negativamente la qualità del sonno. Mi spiego meglio: Se hai difficoltà a dormire e pensi (sbagliando) che il problema sia il televisore del vicino che è troppo alto, allora puoi inserire nella tua camera da letto un rumore più forte ma che ha un’andatura “regolare” questo rumore sovrasta gli altri disturbi. Il fatto che sia regolare però permette al cervello di “eliminarlo” bloccandolo. Il risultato sarà simile al silenzio totale. Esistono molte altre tecniche per dormire meglio e in modo naturale. Se l’argomento è di tuo interesse raccontami la tua esperienza in un commento qui sotto walter
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Anche tu hai questi problemi per dormire? scopri le 10 porte segrete del sonno salutare!

novembre 20th, 2011 walter

sonno

Suggerimenti per un sonno sano e rivitalizzante

I seguenti dieci suggerimenti possono aiutarti a raggiungere il sonno e le prestazioni che desideri. Questi consigli sono destinati a persone adulte, ma possono essere utili anche per i bambini o persone con problemi medici.

Infine, se hai comunque difficoltà ad addormentarti, e non hai un “sonno ristoratore” se non lo hai mai fatto, prova a consultare il tuo medico.

  1. Vai a dormire sempre alla stessa ora, anche durante i giorni di festa. metti la sveglia sempre alla stessa ora, e vai a dormire più o meno ad un’ora prestabilita.
  2. Evita l’esercizio fisico la sera prima di andare a dormire: per quanto fare esercizio sia molto utile e aiuti a dormire bene, deve essere fatto all’orario giusto. Se fai esercizio di mattina o nel primo pomeriggio, non rischierai di interferire con il tuo ciclo del sonno;
  3. Sviluppa dei rituali prima del sonno. Esegui sempre una serie di azioni prima di andare a dormire (come spegnere il televisore, chiudere a chiave la porta, lavarsi i denti e meditare o pregare per alcuni minuti), in questo modo il cervello inizierà a prepararsi al sonno ancora prima di toccare il materasso;
  4. Usa il letto solo per dormire. L’unica altra attività da fare sul letto è il SESSO – usarlo per altre cose può essere negativo.
  5. Evita caffeina, alcol e tabacco per 4-6 ore prima di dormire: è risaputo che tutte queste sostanze hanno un effetto stimolante sull’organismo;
  6. Fai un bagno caldo 2 ore prima di andare a letto. L’innalzamento della temperatura corporea che un bagno provoca non aiuta a dormire bene, ma il relax che ne consegue induce una sensazione di sonno;
  7. Assicurati che la tua stanza da letto sia buia e alla giusta temperatura. Una stanza troppo calda può creare problemi, meglio tenersi intorno ai 18 - 20 gradi e coprirsi con delle coperte piuttosto che stare a 24 gradi anche d’inverno. Spegni le luci (anche quelle degli orologi) elimina il televisore dalla camera da letto e, se c’è del rumore che non puoi eliminare, eliminalo comunque Sorriso;
  8. Usa la luce del sole per regolare il tuo orologio biologico: quando ti svegli la mattina, cerca di rimanere esposto alla luce del sole per circa 15 minuti. In questo modo resetterai il tuo orologio biologico, che quindi sarà in grado di distinguere chiaramente il giorno e la notte e inoltre non usare occhiali da sole
  9. Non contare le pecore che saltano. Le pecore sono animali pigri! Tu hai mai visto realmente delle pecore che una alla volta saltano lo steccato??  casomai se devi contare le pecore immagine tutte immobili che dormicchiano in un prato.
  10. Evita vicino al sonno. Anche se molte persone pensano all’alcol come un sedativo, in realtà disturba il sonno, provocando risvegli notturni. Il consumo di alcol porta ad una notte di sonno meno riposante.
Un ultimo aspetto, riguarda invece ciò che mangi; potresti avere delle carenze di minerali come il potassio e in particolare il magnesio – fai dei controlli e se ne sei carente assumili sotto forma di integratori.

Per maggiori info su una giusta alimentazione puoi guardare questo link:

http://www.migliorasubito.com/benessere/

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Dormi naturale–dormire per rigenerarsi

novembre 7th, 2011 walter

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Ciao,

Tu dormi come la ragazza in questa foto? per tutta la notte?  oppure sei una persona che dorme abbracciato al proprio partner come si vede nei film?

io nessuno dei due casi, spesso mi è capitato di stare sveglio per lunghi periodi durante la notte oppure di non riuscire a prendere sonno.

A questo punto che si fa?

dopo un certo periodo di tempo si va dal medico che inizia (se è bravo) a farti prendere qualche tisana per un po’.

Se poi ancora non hai risolto, allora si passa alla valeriana e via così procedendo sempre di più verso una via “farmacologica”.

Si! farmacologica! perché anche le sostanza naturali sono dei farmaci e alcuni possono avere serie controindicazioni se assunti per molto tempo.

Io ho avuto una gran fortuna!

Non ho sempre sofferto d’insonnia, anzi per molto tempo i miei amici mi prendevano in giro perché alla 3° parola dentro al letto già dormivo Sorriso

 

Ma poi non so per quale motivo, intorno ai 35 anni ho iniziato a dormire male e poco

 

Quindi fai attenzione: se impieghi più di 20 minuti per addormentarti, hai un problema di insonnia.

Io ero stanco e avevo bisogno di dormire ma spesso stavo continuamente a girarmi nel letto cercando di addormentarti.

Eppure ero convinto che, andando a letto, i miei occhi, simili a quelli di un ubriaco non avrebbero sopportato un momento di più a restare aperti.

L'insonnia è una delle esperienze più frustranti che si possa immaginare.

Io come ti dicevo… sono stato fortunato perché ho scoperto quasi per caso come risolvere il mio problema

Se solo tu fossi a conoscenza dei pochi, semplici rimedi, del tutto naturali, per incoraggiare il corpo a dormire... potresti fare come me! sconfiggere l'insonnia nel giro di una settimana.

Vuoi sapere come?

lascia il tuo commento qui sotto e raccontami il tuo tipo di insonnia o difficoltà ad addormentarti.

 

walter

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