I riti sono composti da cinque movimenti diversi (con un sesto che a me non piace per nulla
), con ogni movimento eseguito fino a 21 volte (21 per i tibetani è un “numero perfetto” e mistico).
E 'meglio cominciare con 3 ripetizioni per ogni esercizio e aumentare gradualmente le ripetizioni. L'intera routine può essere completato in meno di 10 minuti.
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Per migliaia di anni, i medici indiani e tutti i mistici, hanno sostenuto che il corpo ha sette centri energetici principali che corrispondono alle sette ghiandole endocrine, noti anche come chakra.
I chakra sono essenzialmente energie dentro “dei vortici”.
La recente ricerca medica ha scoperto prove convincenti del legame tra le ghiandole endocrine e il processo di invecchiamento.
I cinque antichi riti tibetani cercano di normalizzare gli squilibri ormonali nel corpo, ostacolando così l’invecchiamento, e cercando di migliorare al massimo la salute e la vitalità.
I riti stimolano il sistema energetico del corpo, svegliano i chakra, e aumentano l’energia che si muove dal centro verso l'esterno del tuo corpo.
La teoria dietro i riti è che la tua “energia spirituale” (Kundalini), è memorizzata e si trova alla base della colonna vertebrale e che questi riti servano per risvegliare l'energia in modo molto efficiente, veloce e facile.
Una parte importante degli esercizi tibetani è la “sincronizzazione del respiro cosciente” durante l'esecuzione degli esercizi.
Prima di iniziare gli esercizi, devi allenarti a fare questo “meccanismo”
* Inalare.
* Tenere polmoni pieni.
* Esalare
* Tenere i polmoni vuoti.
ATTENZIONE!!!
Sono aperte le vendite del corso “IL SISTEMA DEI 5 TIBETANI” realizzato da Livio Sortino
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dicembre 22nd, 2010
walter 
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