marzo 15th, 2009 
livio Ciao a tutti i lettori del bellissimo Blog "Migliorasubito.com"
Intanto mi dovete scusare se farò qualche errore è la prima volta che scrivo su un blog.
Il mio amico Walter, nel mio ultimo viaggio in Italia mi ha convinto a scrivere "quando ho voglia" qualsisiasi cosa che mi fa piacere scrivere in merito al benessere e a i "famosi 5 tibetani""
Iniziamo dal principio, chi sono?
Mi chiamo Livio Sortino, e pratico i 5 Tibetani da circa 8 anni... e posso dire senza ombra di dubbio che rappresentano una delle mie personali, migliori, anzi eccezionali scoperte nella mia continua ricerca di salute e benessere.
Conosco Walter dal 1988 da quando l'azienda per cui lavoravamo ha deciso di traferirmi all'estero.
Parliamo chiaro! io stavo bene a Testaccio, a mangiare ' a coda alla vaccinara e a correre in mezzo allo smog sugli argini del tevere, il problema è che avevo bisogno di lavorare e quindi ho accettato di andare ......
.....
IN CINA!! (da dove ti stò scrivendo in questo momento)
E ti assicuro che mica è come adesso che la cina è di moda, nel '90 gli europei in cina erano davvero pochi, e poi aspetta!! tu starai pensando al paese che vedi in TV fatto di nuove costruzioni, grattacieli come a Shangai e comunque un "casino" di gente
TI SBAGLI !
A me l'azienda mi ha trasferito nel QINGHAI (clicca quì e guarda dove stà) adesso hanno aggiunto un pò di foto .... dai un'occhiata
Lavoravo fino a tarda sera perchè avevo il trauma del "dopo-lavoro"
CHE POTEVO FARE? Ti assicuro proprio nulla!
c'erano solo un pò di contadini e pochissime ragazze difficili da raggiungere.
Comunque per tagliare corto
Una l'ho raggiunta 
Si chiama Hong e è pure molto bella (vabbè a me piace molto) ed è lei che ha veramente cambiato la mia vita.
- E' buddista (che non è la "regola" in Cina)
- E' colta (parla bene l'inglese e è laureata in Cibernetica)
Ma più di tutto veramente la cosa più importante...
- Suo bisnonno, suo Nonno e suo padre e sua madre, praticavano e praticano i 5 esercizi della "vita eterna" chiamati in occidente "I 5 Tibetani"
Vita eterna..... RIngiovanire.....essere scattante......
Bello bello , ma io sono Romano di Testaccio e da me si dice che "nimmanco er Papa è eterno" figuriamoci se credo che 5 esercizi anche facili e accessibili a tutti ti donano la giovinezza.
Però !!
Sai da quanti anni li pratico? da ormai otto anni.
Sai perchè li pratico? perchè mi ci ha costretto mia moglie
Sono un fanatico dello Yoga del Tai-chi? macchè io al massimo ero un fanatico della "grattachecca"
Che cosa penso allora di questi Cinque riti Tibatani?
Che sono la più bella scoperta che senza volerlo mi è capitata addosso.
Che tutto quello che si dici su questi riti è vero e che ti fanno ritrovare la piena energia fisica.
Se ti interessa quello che ho da dirti lascia un commento sul Blog, così capisco che sto veramente parlando con qualcuno da questo posto sperduto sulla via della seta.
a presto
Livio Sortino
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Ciao Livio! Sono Smailey da Roma. La mia domanda e' sempre la stessa:
quando uscira' il tuo libro? C'e' un segreto per essere costanti nella pratica dei 5 tib? Se le ripetizioni dovessero essere inferiori alle 21 volte, cambia qualcosa? Osservando alcuni video, ho visto che l' esecuzione e' alquanto veloce. E' giusto, o i movimenti devono essere svolti con lentezza? Potrei andare avanti per un po', ma ti lascio tranquillo...
Prima di passare ai saluti, vorrrei ringraziarti ancora per il tempo che ci dedichi. Grazie davvero.
Un caro saluto da me e dalla tua citta'...A presto. smailey
Ciao Livio, sono Anna da Milano e grazie per aver scritto questo blog. Finalmente ho trovato le persone che hanno una certa esperienza, mi piacerebbe sapere del tuo personale percorso e farti alcune domande.
Ho cominciato a praticare i 5 Tibetani da 5 mesi e devo dire che i benifici che ho avuto subito dopo 3 settimane di questa meravigliosa pratica sono notevoli, oltre a disintossicazione e alla "pulizia interna" degli organi, ho perso anche il peso. Non e' che avevo i chili in piu', ma semplicemente mi sono asciugata i tessuti e ho aumentato la massa muscolare. Forse a qualcuno puo' interessare, ma i primi 3 settimane mi sono riaparsi tutti i mali del mondo che non mi facevano la visita da un bel po'. L'influenza che non sembrava mica "normale" con gli scarichi del muco dal naso che avevo pure la vergogna stare davanti alla gente, l'herpes ,se mi ricordo bene, l'ultima volta l'ho avuto 20 anni fa', mal di testa in continuazione, la febre che non aveva nessuna spiegazione, piu' la diarea. Immaginate come mi sentivo! Anzi, stavo quasi a prendere una decisione sbagliatissima....di SMETTERE!!!!. Meno male che ho trovato la ragione di continuare e non prendermi dal panico. Ecco, quello che volevo dire alle persone chi si avvicinano a questa pratica, il peggioramento dei vostri "acciacchi di vecchiaia" e piuttosto una cosa NORMALISSIMA. Non smettete! Tutto questo vi fa' capire che dentro di voi si sta smuovendo tutto, ma proprio tutto. Dovete solo aiutare a voi stessi ad espellere quanto si e' accumulato, mangiate piu' verdure, frutta, bevete le tisane, non prendete i farmaci ( salvo caso se non vi siete in cura e la sospensione di un farmaco vi puo' costare caro).
Quando eseguivo solo 3-4 ripetizioni di ciasun rito la mattina dopo mi sentivo come se mi fosse scontrata con un tir.
Dopo una settimana tutti questi sintomi sono scomparsi improvisamente, cosi come sono apparsi e mi son sentita molto "leggera", unica cosa che non potevo, per la mia preparazione fisica, aumentare di 2 ripetizioni ogni settimana come consiglia Kelder. Ecco, la domanda: presumo che tu abbia raggiunto tutte 21 ripetizioni di ciascun rito, e' normale che io ne ho raggiunto solo 15 e se aumento, faccio fatica? Quanto tempo hai impiegato?
Devo precisare, se per un motivo o l'altro ( classici giorni del mese per noi donne) ne esegue 3-5, poi devo ripredere dal minor numero di ripetizioni ( cosi' come consiglia Kelder), aumentando nei sucessivi giorni.
Un altra domanda. Energeticamente mi sento le pile scariche come prima, qualcosa e' cambiato sicuramente, sono piu' resistente allo stress del lavoro, sono piu' "zen" nel reagire alle certe situazioni, ma non sento tutta questa carica dell' energia vitale di cui parlano tutti. Dove sbaglio?
Ti sarei molto grata se mi spiegassi un po' di cose, perchè ormai della tecnica "cruda" i siti sono pieni di informazione. Anche se io, personalmente, ritengo che il secondo volume del libro " I cinque tibetani. Applicazioni pratiche del manuale di Peter Kelder" di Edizioni Mediterranee e' quello migliore.
Ti ringrazio infinitamente.
Che sia benedetto il tuo percorso spirituale.
Ciao Livio,sono Anna e sono felice di aver trovato un blog su questo argomento
Ho cominciato da pochissimo a praticare i 5 tibetani, da sole tre settimane ed ho qualche dubbio che forse tu, che hai avuto dei veri maestri, potrai sciogliere. Io stò semplicemente seguendo le poche e semplici regole del libro di Kelder e volevo chiederti se hai qualche consiglio in più rispetto a ciò che il libro insegna. Qualche giorno fà ho eseguito gli esercizi forse troppo di fretta ed il giorno dopo quasi non muovevo il collo, così mi sono fermata per un paio di giorni, per ricominciare a sentire la muscolatura del collo rilassata. Che ne pensi? Dovrei andare a lezione da qualche maestro? E gli esercizi del libro sono quelli giusti? Su internet si trova di tutto!! Grazie e buona vita!
Ciao,
Posso completrae i 5 tibetani in circa 15 minute, pero' preferisco cominciare
e finire con altri esercizii, in tutto impiego circa 45 minuti.
Ciao e grazie per gli auguriiiiiii.
Grazie della tua testimonianza Consolato.
E intanto AUGURIIIIIIIII per i tuoi primi 70 anni
Se continui a fare i 5 Tibetani, spero che superati i 100 mi concederai un'intervista sul blog.
Una domanda quanto tempo impiaghi per la pratica mattutina? 15 minuti 30 o di più?
sarebbe interessante se ci spiegassi un pò meglio come li fai dandoci qualche "chicca" .
Puoi scrivere direttamente facendo replay qui sotto.
PS: sto cercando di trovare il miglior modo per far scrivere facilelmente i commenti ai lettori (adesso provo DISQUS) ma in seguito cerco qualcosa di più semplice.
grazie se vorrai rispondere
Auguri
Ciao,
Domani compio 70 anni.
Ho cominciato ad'esercitare i cinque riti , (non il sesto) regolarmente da oltre 5 anni. Personalmente trove questi esercizii facile ad eseguirli e molto benefici.
Ciao,
Domani compio 70 anni. Da circa 5 anni faccio regolarmente i cinque riti ma non il sesto. Personalmente trovo questi esercizii facile e molto benefici.
Ciao Smailey, ho sentito Livio che sta per tornare in italia per ben 2 mesi (dalla cina con furore) .
questa sarà la volta buona di vedere "dietro le quinte" i suoi allenamenti giornalieri.
aspettati grosse novità a brevissimo
Carisssssimo Livio!!!!! Ma quando lo scrivi questo libro? Qui abbiamo bisogno di te!!! Un grazie di cuore smailey
Ciao a tutti, rispondo a Paola, sono circa sei mesi che mi alimento cercando di seguire la guida del libro "La facile combinazione degli alimenti" di SHELTON. E devo dire che è del tutto simile a questa cho ho letto adesso ne "i cinque tibetani". Solo con l'alimentazione (attenzione, non dieta ipocalorica), una moderata attività sportiva ed un piccola integrazione di magnesio, ho detto veramente addio ai farmaci per emicranie e contratture muscolari e ho raggiunto il mio peso forma ( ho perso 14kg senza volerlo, da 94kg x 1,87m a 80kg in 3 mesi circa, dico senza volerlo perchè il mio scopo era il benessere, non dimagrire). Ti posso dire che non tornerò più indietro e adesso vorrei avvicinarmi alla pratica di questi riti e sto cercando delle testimonianze serie.
ciao ragazzi se qualcuno può aiutarmi sto cercando un insegnante che pratica i 5 tibetani. avete qualche contatto, grazie.silvia
ciao a tutti,
)?
io sono Walter quello che amministra di fatto il blog anche perchè Livio ci scrive poco ma almeno sono sicuro che sta terminando la sua "Bibbia dei 5 Tibetani" che sarà disponibile tra poco.
Voglio ringraziare Nicola e dire personalmente sono d'accordo con lui:
Se sotto casa vostra (o molto vicino) c'è una scuola o palestra che insegna i 5 RITI TIBETANI, non esitate andate subito ad iscrivervi, nulla è paragonabile con il rapporto 1 ad 1 che ti può dare un'insegnante.
Poi però è giusto anche farsi delle domande:
L'insegnante sotto casa è bravo? sa quello che dice?
Se come dice Nicola gli "abilitati" sono 20 in Italia come possiamo pensare di "servire" tutti quelli che ne fanno richiesta? (che sono molti
Aggiungo che date le origini "incerte" di questi esercizi dubito che possa esistere una "certificazione valida" perchè mancano i collegamenti con le fonti originali.
Vi faccio un esempio; Ho gia ricevuto diverse mail dove ciascuna persona afferma di essere il "depositario ufficiale" (cioè insegnante abilitato dei VERI 5 Tibetani):
- La ragazza delle Marche
- Il guru di Bologna
- L'insegnante di arti marziali di Milano
Livio Sortino NON E' un insegnante abilitato è una persona proprio come te, uno che al massimo pensava alla "coda alla vaccinara" o ai bucatini alla Amatriciana" e che SI E' TROVATO PER CASO A PRATICARE CON SUCCESSO i 5 Tibetani.
Una persona che ha sposato una Cinese, uno che passa 11 mesi all'anno in Cina e che vuole raccontare la sua storia e cercare di passare agli altri la sua esperienza (cioè quello che ha imparato).
Per chiudere voglio fare un INVITO:
Chiunque pratichi con successo i 5 TIbetani oppure chi come Nicola è insegnante , mi scriva a info@migliorasubito.com in modo che possiamo realizzare delle interviste (via internet) da pubblicare sul blog....
questo sarebbe un bel contributo per i lettori.
walter
Ho letto per puro caso i vostri post e devo dire che mi ha affascinato la vostra curiosità accompagnata da qualche dubbio in proposito. Preciso che sono istruttore abilitato all'insegnamento dei 5 riti tibetani, titolo conseguito presso l'unica scuola europea situata in Germania, per la precisione in Monaco di Baviera. Quello che mi preoccupa maggiormente è che vengono dati consigli sui riti con molta superficialità da persone, ve lo posso garantire, costruitesi sul fai da te. Questi esercizi potentissimi se eseguiti senza guida opportuna finiscono con il fare più danni che bene. Inoltre noi insegnanti abilitati( siamo circa una 20 in Italia) mostriamo per obbligo e serietà il brevetto. Spero di essere stato illuminante per quanti volessero intraprendere tale disciplina, rivolgendosi a persone qualificate (chiedete sempre di mostrarvi la licenza), Ciao a tutti.
sembra l'inizio di qualcosa di interessante che poi si perde per strada.
Concordo, neppure io ci ho capito nulla.
Dei 5 tibetani avevo cmq già sentito parlare. Se fosse chiaro e ben spiegato... perché no?
grazie e saluti
Ciao Livio, io credo che in cielo e in terra ci siano molte più cose di quante ne vediamo! Ho ritrovato giusto ieri una vecchia rivista che parla de "I 5 Tibetani" e come al solito appena avevo letto l'articolo, decisi che era interessantissimo al punto da chiuderla al contrario con la pagina scelta in vista; ... ma come mi capita spesso, non ho mai avuto tempo di provare e mi sono proprio dimenticata della sua esistenza, fino a ieri quando l'ho ritrovata. Mi son chiesta subito: "ma che avevo trovato qui?" E ho riletto tutto l'articolo, giuro non lo ricordo per niente, ho guardato la data, è del giugno 2001! Questo per dire che non butto nulla che può servire, ma quanto ad usarlo sono proprio una frana!
Ho letto tutto e credo che sia una cosa fantastica credo che funzioni ma metterla in pratica è un'altra cosa intanto nell'articolo gli esercizi pur avendo le immagini sono spiegati male come fai a fare una ... diciamo giravolta accellerando e rallentando in un giro solo, poi ho pensato visto che da poco ho internet, meglio dare un'occhiata in giro e Bingo!!! quante cosine ho scoperto.
Ora comprendo il cominciare con tre ripetizioni e aumentare fino a 21, ho trovato un sito con gli esercizi che sembra chiaro, ma al solito ho dovuto fare altre cose, lasciare in sospeso sia questo commento che la lettura di quegli esercizi. volevo chiederti: "dopo quanto si notano i cambiamenti?" - "E' una cosa soggettiva, o per tutti è uguale?" Poi ho un'altra domanda sempre se vorrai rispondere nella rivista dicono il 1° esercizio si fa ad occhi aperti gli altri ad occhi chiusi; è corretto? Nel sito non dice nulla del genere.
Grazie, Sonia da vicenza
FABIO DA VARESE
ciao livio mi ha fatto piacere leggere la tua storia, io devo dire che è solo da quache settimana che ho iniziato i 5 riti,grazie al coinvolgimento di mia moglie e della mia piscanalista che lo insegna . devo ammettere che hai ragione fa molto bene se eseguito correttamente epiù lo fai e più ti acchiappa,ti dirò piu avanti come vanno le cose . lo consiglio a tutti ciao
FABIO DA VARESE
[...] Tra pochi giorni dovrebbe scrivere (speriamo) un nuovo articolo su questo blog. [...]
Cavoli 8 anni sono tanti, ma grazie per aver raccontato la tua esperienza perché io parto sempre con i migliori propositi ma poi....comincio a saltare qualche giorno, e non arrivo neanche mai ai 21; dopo averti letto proverò a metterci più impegno!
Hai qualche consiglio da darmi? io ho comprato un libro...ora sono in ufficio e non saprei indicarti esattamente quale: credo sia quello di kelder in cui racconta della visita di un suo "vecchio" amico tornato dal Tibet che gli svela il segreto dell'eterna giovinezza e apre una scuola per divulgare la pratica dei 5 tibetani, e li spiega con tanto di figure.
Insomma tu li hai imparati da chi già li praticava da anni: hai qualche consiglio per chi li ha appresi da un freddo libro o da internet?
Inoltre, mi piacerebbe anche saperne di più sull'alimentazione legata a questa pratica/cultura, ho l'orticaria da anni e i dermatologi mi curano solo con medicine ammazzatutto senza cercare di capire la causa esatta (dicono che gli alimenti a cui potrei essere allergioca sono talmente tanti che si fa prima a prendere un pastiglione che a capire quali sono); vorrei allora sforzarmi per modellare le mie abitudini alimentari e vorrei provare la via indicata dal libro, ma da' pochi e generici dettami che si condensano in:
- Non consumate amidi e carne durante lo stesso pasto,
- Masticare i cibi fino al punto di farli diventare liquidi e riducete la quantità di cibo che mangiate.
- Riducete al minimo la varietà di cibi consumati durante un pasto.
- Mangiare la frutta lontano dal pasto, oppure prima.
- Bere poco durante i pasti, ma bere almeno due litri di acqua al giorno.
Confesso sono molto ignorante ma vorrei un libro che mi spiegasse meglio, ad esempio l'amido in quali alimenti è? nel riso, nella pasta, nelle patate?
Scusami, forse mi sono dilungata troppo
Come avrai capito mi interesa tantissimo l'argomento!
Aspetto tue notizie e auguro a tutti FELICE PASQUA...o WEEK-END lungo per chi non crede.
p.s. ho una carissima amica che è in Cina a Pechino da 2 anni e mezzo: è disperata!!
Ciao Livio!
Ho sentito parlare spesso di questi 5 tibetani (che poi pare il tibet non c'entri niente ... giusto?) e spesso mi hanno sfiorato da vicino ma non mi sono mai deciso.
Ora arriva tu su questo blog ... mi sa che stavolta drizzo bene le orecchie ... sono in ascolto!
Dicci qualcosa di più per favore!
Grazie e ciao
Roberto
Ciao Livio,
Piacere di conoscerti, dimmi come è andata a finire ,.....