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Archive for Giugno, 2008

DIETA DISINTOSSICANTE DRENANTE E DEPURATIVA

, faccio una piccola "escursione" nel mondo delle che in genere "non mi appartiene", In che ? Nel che di norma non mi occupo di , perchè dipende sempre molto dal soggetto il funzionamento o meno di una "". Ho ricevuto però in questi giorni moltissime email con continue richieste per illustrare una breve depurativa. La non è di mia invenzione, ma prende spunto da un' della . Chiara Mezzetti - Nutrizionista Socia ABNI - ASSOCIAZIONE BIOLOGI NUTRIZIONISTI ITALIANI. A volte il corpo ci segnali di allarme, ci si sente appesantiti, con difficoltà digestive, a volte gonfiori addominali e di pesantezza. Può capitare più frequentemente dopo gli eccessi delle feste natalizie, o dopo una in cui si è mangiato sempre fuori casa, o più semplicemente dopo un di baldoria. In questi casi, se non c'è un reale soprappeso, ma solo un appesantimento , si può correre ai ripari, con una "tre giorni" disintossicante, da applicare con cura e metodo per il corpo e per la mente. Il mio consiglio è di utilizzare il sabato e la domenica ( almeno per i primi 2 giorni) o comunque giorni di che permettano di coccolarsi riposando adeguatamente, fare lunghi bagni caldi, rilassarsi ascoltando musica e facendo passeggiate all' aperta, lontano dal traffico e dal caos della città. Si tratta comunque di una con uno scopo ben preciso, drenante e depurativa, può essere seguita solo da persone in buona salute e per un periodo di tre giorni. Giorno 1 Il primo giorno prevede l'utilizzo di frutta e verdura per depurarsi dalle tossine in eccesso, liberare l'intestino dalle scorie e reidratare il corpo.
macedonia di frutta fresca 250 g
  Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
   
spuntino: thè verde
.  
PRANZO: minestrone con patate;
  spremuta di agrumi
   
merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi
   
CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
  1/2 ananas
  succo di prugne
Giorno 2 Si inizia l'introduzione di cereali, per sostenere l'attività del fegato che ora è depurato e necessita di nuovo vigore
: 2 fette biscottate integrali
  2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
  Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
   
spuntino: thè verde
   
PRANZO: riso al pomodoro 60 g
  1/2 ananas
  spremuta di agrumi
   
merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi
   
CENA: minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
  1/2 ananas
Giorno 3 Si introducono anche le proteine di origine animale, ora l'alimentazione è completa e l'organismo riprende a funzionare con nuovo vigore ed .
: 1 bicchiere di scremato e 40 g di cereali integrali
  Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
   
spuntino: thè verde
   
PRANZO: riso al pomodoro 60 g
  150 g di platessa al vapore
  1/2 ananas
   
merenda: 1 yogurt magro
   
CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga
  100 g di fiocchi di formaggio magro
  1 panino integrale
  1/2 ananas
Spero che questa di 3 giorni vi sia utile. Mi raccomando seguitela solo se siete in buona salute. Buona estate Tag: , , , , , , , , , , , , , ,

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Il cereale più antico del mondo!

Okkio che parlo di cereali! non di "mestieri" !!
  • Gli antichi Greci si alimentavano prevalentemente di ....
  • Il rancio dei gladiatori Romani era a base di ....
  • Uno degli ingredienti dell'alimenazione Tibetana è a base di .....
  • Una grande bevanda celtica si ricava dall'.....
  • Uno degli alimenti più energetici e digeribili è l'......
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Ancora il MAGNESIO!

Prima di parlare del , avete scaricato il libro di Carla Maria ? lo trovi quì: http://www.migliorasubito.com/setteporte/landingpage_7portemix.html E adesso.....  Che cosa "esaurisce" il "? e lavorano insieme. Purtroppo le situazioni di causate dalla vita moderna, regimi alimentari non equilibrati e in ultimo l'ambiente, riducono drasticamente le riserve di presenti nell'organismo e molto più velocemente di quelle di . Si crea quindi uno squilibrio tra e : molto e poco . CI sarebbero tante cose da dire ma ti basta sapere che e se in tra loro lavorano insieme per controllare la contrazione muscolare:

IL CALCO FAVORISCE LA CONTRAZIONE DEI MUSCOLI, IL LI RILASSA.

Ricorda anche il CUORE è un muscolo, ecco perchè il è utile contro lo , così come è utile per il fisiologico funzionamento del sistema nervoso. Molte persone (di sesso femminile) mi dicono che è un "toccasana" anche per i dolori premestruali. E infine... sulla cronica Il attiva un enzima che si trova n tutte le membrane cellulari. Questo enzima controlla il corretto fra e all'interno delle . Questo è essenziale per mantenere i fisiologici livelli di liquidi nei tessuti, per favorire l'attività cellulare e per la produzione di cellulare. Senza sufficienti quantità di a livello cellulare, il è rapidamente eliminato dall'organismo generando una carenza che può causare , debolezza, fino a giungere a forme di collasso. Insomma cari amici "lettori" quì la vita è tutto un !! Speriamo solo di essere "bravi acrobati" un saluto Tag: , , , , , , , , ,

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Le 7 regole d'oro per cambiare il "punto di vista"

Giorni fà parlavo al telefono con la nostra amica Maria Carla ,  autrice del nuovo gratuito "le 7 regole per cambiare punto di " e ci siamo ritrovati a fare delle considerazioni sul "".  Sia nel suo che nel mio

Le 7 porte del benessere Le 7 regole per cambiare il punto di vista

(scritti in tempi differenti) ci siamo ritrovati a mettere in evidenza l'importanza del profondo.   Se ci fate caso quasi tutti siamo portati a fare una respirazione molto superficiale.... e questo non è un bene. Il normale (superficiale) produce su di noi , "attitudine allo " "facilita gli attacchi di panico" e molte altre cose negative purtroppo. D'altronde ci pensi mai al tuo ? Continue Reading » Tag: , , , , ,

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Inizio con il Magnesio!

Ci siamo, per la prossima settimana ci saranno 2 importanti novità: Uscirà l' sulla ! Inizierò a sperimentare il . Il attiva oltre 325 differenti reazioni biochimiche, tutte necessarie all'organismoper funzionare in modo adeguato.  Gli altri più importanti dalla presenza di nello svolgimento delle loro , inclusi , e . Il lo dovrò assumere sempre sciolto in acqua calda (e adesso con l'estate non sarà proprio un piacere....) A lunedì Tag: , , , , ,

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Riflessioni in acqua salata

Hai mai pensato a quanto poco dedichiamo a stare con noi stessi? Sarà che io sono sempre stato dai " e dai " (in un' ero sicuramente un monaco), comunque vuoi per la famiglia vuoi per il lavoro è veramente difficile dedicare "mezza giornata" a riflettere. infatti molti sono sicuro stanno già pensando:
  • riflettere su che? io non ho niente su cui riflettere!
  • dove la trovo mezza giornata?
 eppure come è in ogni , la riflessione, la lo stare soli con se stessi è la base della propria forza e del proprio miglioramento. Per dare valore a questo pensiero vi riporto 3 storielle vere e diverse tra loro: Continue Reading » Tag: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

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