Ogni giorno siamo esposti ad una serie di fattori negativi che influenzanoil nostro umore e la nostra salute.  Sembra che esistano degli aspetti della vita che ci tormentano, ci preoccupano, in altre parole ci "stressano".  Pressioni sul lavoro, discussioni in famiglia preblemi finanziari, sono solo alcuni esempi di comuni "fattori stressanti". In realtà qualsiasi situazione che perturbi l'equilibriodel nostro corpo, si rivela fonte di stress.  Eliminare lo stress è virtualmente impossibile..... ma proteggerci dai problemi che esso procura è un'obiettivo realisticamente perseguibile! Come funziona il "meccanismo" dello stress? Mentre noi ci preoccupiamo o ci innervosiamo l nostro organismo "affila le armi" e ci predispone ad affrontare le situazioni più difficili.  Lo stress infatti attiva alcune variazioni biologiche che gli studiosi chiamano "sindrome di adattamento generale"  che si divide in 3 fasi:

• Allarme
• Resistenza
• Esaurimento

Quante volte di fronte ad un esame non si è trovato con il palmo della mano sudatissimo? oppure con il respiro veloce?   Questi ed altri cambiamenti fisiologici servono a predisporre l'organismo alle prime reazioni di risposta allo stress, le cosidette reazioni di difesa o di attacco. Il tutto è regolato dall'attività della ghandole surrenali che rilasciano ad ogni  stimolo dei "particolari" ormoni. Se le ghiandole interpretano continuamente ogni segnale come "attacco o difesa" dopo un certo tempo subentra lo "sfinimento" delle ghiandole surrenali o indebolimento degli organi connessi a seguito delle grandi "sollecitazioni" a cui sono stati sottoposti. Come combattere lo stress? Bisogna ogni giorno cercare di contrastare gli effetti dannosi

• Molta attività fisica
• Molto Sesso
• Tecniche di rilassamento
• Sana alimentazione Naturale (vedi il mio ebook "le 7 porte del benessere")
• Evitare Caffeina, Nicotina e Alcol
• Aumentare le vitamine del complesso B
• Aumentare la vitamina C 

In natura alcune piante dette "adattogene" in grado di sostenere l'organismo contro gli effetti dello stress cronico, poi dove non arriva l'alimentazione e la natura è sempre possibile con molta attenzione prendere degli integratori. Tra i migliori integratori in vendita vi segnalo quelli americani della SOLGAR  (www.solgar.com) perchè sono in capsule e sono contenute in vetro. a presto NB: sta per uscire il nuovo ebook sulla salute degli occhi walter

Forse ti interessano anche questi articoli