La primavera è una stagione magica, dinamica e incredibile da molti punti di vista. la natura come sappiamo inizia quì la sua fase di trasformazionee rigenerazione, nuovi germogli nuovi fiori. Sappiamo per esperienza diretta quello che avviene nella natura (alberi fiori piante etc.) come anche se forse non lo abbiamo mai visto sappiamo che anche molti animali si "risvegliano" in questa stagione. Oggi migliorasubito.com vuole elencare alcuni semplici principi per permettere al nostro corpo di seguire il ritmo della natura e emergere dal periodo freddo e essere pronti a "rifiorire" parleremo di posizioni yoga semplici ma adatte alla stagione...... La prima posizione della primavera: sdraiati a pancia in giù  sul tappetino. i glutei sono rilassati e le ossa delle anche aperte. Le gambe tese e fissa a terra l'osso pubico senza stringere i glutei; fai 4 profondi respiri dal naso ed espira dalla bocca. poi premendo sulle mani solleva il petto e rimani così per qualche minuto (a seconda della preparazione di ciscuno) ripeti anche in questa posizione le 4 respirazioni . Secondo esercizio: mettiti in piedi con le mani sulle anche e i piedi aperti alla stessa ampiezza delle spalle.   Mentre espiri piega le ginocchia e mantenendo i gomitidiritti, fai scivolare i palmi delle maniverso il basso, sopra le ginocchia.  Termina l'espirazione in modo da svotare completamente l'aria nei polmoni. Continuando in questa posizione tratieni il respiro e risucchia in dentro l'ombellico, resta così per circa 30 secondi quindi rilassati e ricomincia. questi semplici esercizi stimolano il ricambio o l'ossigenazione del sangue e secondo la medicina Ayurvedica tendono a riequilibrare le forse presenti in natura all'interno del nostro organismo.

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