Chi si dedica alle discussioni teoriche sul buddhismo, non è un buddhista, ma spesso è uno studioso del buddhismo. Come diceva lo stesso Buddha......

Benchè il mio insegnamento non sia un dogma ne una dottrina, alcuni lo intendono così. Devo spiegare chiaramente che insegno un metodo per sperimentare la realtà e non la realtà medesim, così come un dito che indica la luna non è la luna.....    ......io insegno un metodo da mettere in pratica non qualcosa in cui credere o adorare.....

Quindi il buddhismo ha soltanto uno scopo pratico: raggiungere uno stato permanente di serenità. Si ma in pratica?

• Il primo obiettivo il controllo della mente
• Il secondo obiettivo è la presenza nella realtà
• Il terzo obiettivo è la consapevolezza del cambiamento
• Il quarto obiettivo è il non attaccamento
• Il quinto obiettivo è l'amore universale

Ognuno di noi ha al proprio interno la capacità di raggiungere questi 5 obiettivi essi sono già presenti dentro di noi. Oggi "migliorasubito.com" analizza il primo dei 5 punti:

Il controllo della mente

Questo è sicuramente il più nobile e difficile tra tutti i "sentieri" ma alla base del controllo c'è un'azione molto semplice: L'OSSERVAZIONE.

Per iniziare a controllare la propia mente è necessario osservare continuamente i nostri pensieri perchè essi nascono in modo autonomo da noi e in modo indipendente, facciamo un esempio:

Stiamo lavando i piatti dopo aver cenato e improvvisamente la nostra Mente inizia a "giocare" così ci troviamo catapultati in mille pensieri che riguardano cose diverse mentre continuiamo a lavare i nostri piatti.

I pensieri sono la causa delle emozioni e quindi il pensiero è anche la sola causa del piacere e della sofferenza, quindi magari senza volerlo diventiamo di passimo umore (se ci capita di pensare ad una persona cara scomparsa diveniamo di solito tristi).

E allora un facile esercizio che potete fare consiste nel sedere su una sedia oppure a terra sempre con la schiena dritta e cominiciare l'osservazione dei pensieri. Immaginate la vostra mente come un'orizzonte nel deserto dove per andare "tutto bene" non bisogna vedere nulla all'orizzonte, contunate a visualizzare questa immagine e dopo pochi secondi (non minuti) vi troverete già lontani a pensare ad altro.

Appena ne diventate consapevoli ritornate con la mente all'immagine che vi ho proposto, ripetete questo esercizio per almeno 3 minuti.

Forse vi sembra strano ma questa è la forma base della meditazione!  SI voi state MEDITANDO.

seguiteci perchè nel prossimo post si affronterà "la presenza nella realtà"

walter

migliorasubito.com

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