Migliorasubito.com

Il Team di migliorasubito, vuole farti gli auguri di ferragosto....

  Ma sinceramente mi auguro che tu NON LEGGA questo messaggio proprio a ferragosto..... E' meglio ogni tanto spegnere il computer e fare una passeggiata in montagna o al mare.... certo che se il mare è così....        allora forse e meglio internet...

BUON FERRAGOSTO

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Specie d'estate, ci si sente a volte sfiancati dal gran caldo, come possiamo aiutare il nostro organismo in modo naturale? Proviamo a raccogliere alcuni consigli che circolano in rete e nelle erboristerie specializzate da tempo...

• Pappa reale: ti può ridare lo sprint (almeno 600gr. al giorno per una settimana)
• Polline: previene le rughe (se le hai) e la fatica (un cucchiaio al giorno per un mese)
• Mirtillo: protege la vista e la pelle (bere del succo naturale la mattina)
• Ginko biloba: aiuta il cervello

Come sempre ti raccomandiamo di farsi supportare da un'esperto che dopo una visita "affinerà" la cura per te...  ma comunque questi sono i principali elementi naturali disponibili Certo il caldo torrido di questi giorni non aiuta Tag: animali, benessere ebook gratuito salute alimentazione, cami. cavalli, libri più venduti, meditazione, osservazione, serenità

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Basta bere un bicchiere al giorno insieme all'acqua per prevenire i calcoli e la "renella". Una ricerca del Texas (università di Dallas) conferma ancora una volta che i rimedi tradizionali sono efficaci. Tra gli altri effetti positivi riscontrati troviamo:

• azione depurativa
• Azione alcalinizzante
• Stimolazione della digestione

Insomma viva il limone e le sue "applicazioni" In alcune città nei chioschetti estivi si trova una splendida bibita ... il LEMON_COCCO Niente altro che limone e succo di noce di cocco; dissentante & rinfrescante Se vi capita approfittate Tag: Abbondanza, acqua, Benessere, calcoli, Equilibrio, erboristeria, limone

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Ciao Voglio affrontare un problema comune a molte persone anche se spesso queste persone non sono a conoscenza del problema di cui parliamo. Di che parliamo?

 DI DISALLINEAMENTO DELL’ATLANTE RISPETTO L’OCCIPITE.

Lo so è un pò complicato ma seguimi ..... e tutto sarà chiaro. Comunemente, anche se in maniera impropria, viene chiamata “cervicale” la cervicalgia o dolore al collo. Il tratto cervicale fa parte del sistema centrale di supporto del corpo, ossia il rachide, formato da 26 vertebre.

 

Ultimamente, si è riconosciuta l’importanza di correggere il tratto Cervicale Superiore, non solo per alleviare la cervicalgia, ma anche per aiutare a risolvere tutta una serie di problemi e disturbi finora non riconosciuti come riconducibili ad anomalie della zona anatomica cervicale.

 

Il tratto cervicale è composto da 7 vertebre, la prima delle quali (partendo dall’alto) è chiamata Atlante o C1 (prima vertebra cervicale).

 

la prima vertebra cervicale regge il peso statico e dinamico della nostra testa (circa 5kg).

 

Varie possono essere le cause di un disallineamento:

una caduta, un incidente, un colpo sulla testa, una postura scorretta, il riposare su un letto scomodo, un colpo di frusta etc.

Possono quindi essere conseguenza di eventi traumatici, di traumi sportivi, o anche di più banali traumi alla testa e/o al collo per cause accidentali.

Di per sé, molte delle nostre attività quotidiane possono essere causa di disallineamento

QUALSIASI TIPO DI DISALLINEAMENTO NEL TRATTO CERVICALE SUPERIORE, INDIPENDENTEMENTE DA COME SIA AVVENUTO, LIMITA E DISTORCE I MESSAGGI TRA CERVELLO E CORPO.

 

Quando l’Atlante è fuori dalla sua sede fisiologica, l’organismo può soffrire di vari disturbi: dalla rigidità nucale alla cervicalgia, nervi spinali intrappolati, dolori alle articolazioni, gamba "corta" e continua pressione sul midollo spinale, sbandamento, tinnito o ronzio auricolare, sensazioni di perdita dell’ equilibrio etc.

Ecco una lista di patologie (tratta dal sito http://www.cervicale.info/) che hanno beneficiato delle correzioni del tratto cervicale in pazienti diversi. Disturbi per cui non esisteva alcuna vera soluzione se non quella di sopprimerne i sintomi con cure farmacologiche o quella di alleviarli al meglio in modo solamente temporaneo.

Allergie	Disturbi del Sonno	Dolore alla gamba	Mal di Schiena	Nevralgia del Trigemino
Asma	Colpo di Frusta	Difficoltà di Apprendimento	Paralisi cerebrale	Torcicollo
Attacco Epilettico	Dolore al collo	Dolore alla Bassa Schiena	Problemi dello Sviluppo Infantile	Sindrome dell’ATM
Deficit di Attenzione	Disturbi mestruali	Dolore alle Spalle	Sindrome della Fatica Cronica	Muscoli contratti
Depressione	Dolore al Braccio	Dislessia	Problemi Digestivi	Tendinite
Disordini Organici	Artrite Reumatoide	Distonia	Mal di Testa	Sinusite
Dolore Cronico	Enuresi Notturna	Formicolio & Parestesia degli arti	Problemi cardiaci	Scoliosi
Costipazione	Ernia Discale	Infezioni all’Occhio	Pressione Alta	Visione scarsa
Diabete	Febbre da Fieno	Infezioni all’Orecchio	Vertigine	Morbo di Parkinson
Dolore all’Anca	Febbre	Dorsalgia	Iperattività	Neuropatia
Disturbi spasmodici	Fibromialgia	Infertilità	Cervicale	Sbandamento

 

 

il nostro

Il corpo umano è una creazione complessa ed intelligente; il cervello è equiparabile ad un potentissimo computer che controlla e monitorizza costantemente tutte le funzioni del corpo. I messaggi elettrochimici, che vanno dal cervello al corpo, sono i mezzi usati per inviare istruzioni alle differenti parti dell’organismo. Questi messaggi si muovono attraverso una vasta rete di connessioni, Sistema Nervoso:

• Questa vasta rete di connessioni manda avanti e indietro milioni di messaggi di salute e guarigione al secondo in tutto l’organismo.
• Questi messaggi governano migliaia di funzioni che mantengono il nostro corpo funzionante.
• Noi non possiamo percepire tali messaggi, ma sappiamo che esistono. Sono questi messaggi che mantengono efficienti le funzioni  vitali, biologiche e biochimiche, che costantemente avvengono nell’organismo.
• Ognuno di questi messaggi passa attraverso una piccola area delicata, che si trova esattamente dove l’Occipite incontra l’Atlante, la prima vertebra cervicale. Questa è l’area più critica nel percorso dei messaggi elettrochimici di salute e guarigione, che partono dal cervello a tutto il resto del corpo, tramite il midollo spinale ed il Sistema Nervoso Periferico.

Insomma cari lettori di http://www.migliorasubito.com questo bellissimo "trattato" che potete trovare in versione completa su http://www.cervicale.info/ ci riporta ad un'argomento caro a questo blog:

Il collegamento tra la mente ed il corpo

Perche fa bene fare Tai Chi oppure Yoga?

Tra le altre cose, anche perche si cerca di "ri-allineare" le vertebre cervicali (ad esempio con la posizione eretta).

Non si finisce mai .. (non tanto di imparare) quanto di  ....  mettere in relazione cose che a prima vista sembrano distanti

a presto

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Funziona Funziona..... Un desiderio espresso sotto una pioggia di Perseidi cadendi si realizza con più facilità. Non mi credi? Non è una questione di credenze popolari comunque belle e romantiche, Ma è in funzionamento del tuo cervello! Pochi lo sanno ma.... magia delle magie, quel sogno concepito con il naso all'insù ha qualche possibilità di avverarsi specialmente se ci credi con tutte le tue forze. La psicologia tradizionale lo dice con queste parole:

Il primo passo affinche un sogno si avveri è raccontarselo, pronunciarlo a voce alta, manifestarlo a se stessi.

La notte di San Lorenzo se vissuta con il naso all'insù in un posto dove le stesse sono visibili, ci costringe "all'autoanalisi" al confronto con il nostro io interno. Meglio il mare, la montagna, comunque se possibile evitare le città piene di rumore.... Insomma guardare il cielo è come scrutarsi dentro, Vedere le cose da un'altra prospettiva pensando bene a quanto siamo piccoli nei confronti della volta celeste. Su questo "atteggiamento psicologico"   ci sono molte cose da dire... Da circa un anno uno dei libri più venduti nel mondo e anche in italia è "THE SECRET" dove si parla della legge dell'attrazione e di altri princìpi legati alla crescita personale. Alcune di queste cose sono come guardare le stelle cadenti nella notte di S. Lorenzo.  

Conoscere i propri sogni senza paura di raccontarli a te stesso e agli altri è la via principale per realizzarli 

 

Rimanete sintonizzati...

A proposito avete un lettore mp3?

A settembre saranno disponibili degli audio-training da scaricare gratuitamente

fatemi sapere se l'idea vi piace!!

Tag: conoscenza, consapevolezza, crescita personale, da scaricare gratuitamente, desiderio, Equilibrio, frati, l universo, mistico, monaci, notte di san lorenzo, stelle cadenti, voce, volta celeste

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Molti anni fa quando era ancora in vita, mio nonno predicava su quanto facessero bene i "toscanelli" e l'anice (ad esmpio nel caffè) Proprio oggi leggevo l'ennesimo articolo (di una rivista inglese) che riscopriva l'alto valore dei semi dell'anice e dei suoi derivati e parlava bene del tabacco. Io odio il fumo e quindi anche il tabacco, ma a sentire gli scienziati inglesi questa "pianta" è "salutistica". Invece come ho scritto in un recente articolo condivido gli "effetti benefici" dell'anice e consiglio sempre di prendere dopo pranzo (se vi piace) il caffè corretto all'anice. insomma qualche volta i nonni hanno ragione!! restate sintonizzati  a Settembre GRANDI NOVITA'Nessun tag per questo articolo.

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Ciao Questa volta a migliorare dovrebbe essere il "blog"  come è giusto dopo circa 4 mesi di vita, anche "migliorasubito.com" deve farsi "più bello e funzionale" Infatti durante agosto ci sarà l'aggiornamento del software wordpress all'ultima versiona e un significativo miglioramento delle funzionalità. Ti segnalo inoltre che sta per "decollare" anche un'altro blog legato al miglioramento personale e alla prosperità economica sempre co-prodotto dalle menti di migliorasubito il blog in partenza è....... www.cambiaonline.it Perchè a volte non basta migliorare..... bisogna necessariamente CAMBIARE! a presto Nessun tag per questo articolo.

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Mi guardo nel portafoglio ci sono 20 euro, giusti giusti quelli che richiede la massaggiatrice shiatsu in spiaggia. In questi giorni sono al mare con la famiglia, decido di tentare!!!  io non ho mai fatto un massaggio shiatsu..... vediamo come va!! All'interno di un gazebo mi sdraio in terra su uno stuolino di canne e si inizia con una piccola intervista:

• Che ti fa male
• perchè sei quà
• che lavoro fai
• e cosi via, dove abiti e altre cose.

Ovvio che io chieda da quanti anni pratica massaggi shiatsu, se me ne andrò con le mie gambe o mi spezza la schiena e altre cosette sui generis!! L'operatrice inizia con un massaggio alla schiena fatto come regola con la digitopressione infatti se non lo sai lo shiatsu (da wikipedia):

Lo Shiatsu (in lingua giapponese ??: Shi = dito e atsu = pressione) è una tecnica che ha cominciato a diffondersi in Giappone a partire dal VI secolo, quando giunsero in quel Paese, stabilendovisi, monaci buddisti che favorirono una larga diffusione dei princìpi della medicina tradizionale cinese che ne costituiscono il fondamento teorico. Lo Shiatsu, infatti, affonda le sue radici nelle forme di manipolazione e massaggio tradizionali cinese, come lam-ma, lan-fa, il tui-na 

Lo Shiatsu si basa su quattro "pilastri":

1. il respiro (in effetti mi ha fatto fare 3 respironi - al terzo ho ingoiato un mucchietto di sabbia)
2. la postura (ero sdraiato) 
3. la perpendicolarità
4. la pressione

Lo Shiatsu è una tecnica manuale basata principalmente sulle pressioni portate con i pollici, le dita, i palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia o i piedi. Una pressione efficace è caratterizzata da cinque fattori che devono sempre essere presenti:

1. l'uso del giusto strumento di lavoro  (nel mio caso ha usato le mani - non so se esistano anche degli attrezzi,l ma mi sarei spaventato non poco!!) 
2. una corretta posizione dell'operatore (?)
3. una corretta individuazione dell'area su cui operare
4. l'attenzione dell'operatore
5. tre fasi pressorie: ingresso, stasi, uscita

Tutte queste cose stamattina non le sapevo (sto scrivendo dall'ombrellone), però una certezza l'avevo cioè:

• quando sono entrato ero normale (si fa per dire!!!)
• quando sono uscito avevo solo 20 euro in meno.

Ma insomma un pò di beneficio? un maggior relax? meno mal di schiena dovuto al letto del villaggio turistico? Nulla Nulla e ancora nulla, eppure l'operatrice dice di essere diplomata! io ringrazio e me ne vado a fine seduta domani e meglio che mi mangi un gelato. Ti racconto questo episodio non perchè io sia "sfiduciato" dallo shiatsu! anzi penso sia una tecnica ottima però non si dovrebbe praticare in spiaggia perchè non si fa il bene della disciplina, perchè si prendono 20 euro ad un pollo (io) e si fa credere che quello è shiatsu. Per fortuna molte persone non perdono la fiducia, come il mio amico Roberto S.  che con una serie di massaggi shiatsu al piede sinistro è riuscito ad ANNULLARE il problema del piede piatto. In pratica il massagiatore gli ha RI-MODELLATO l'arcata plantare rigenerando l'originale appoggio su 3 punti di un normale piede. Ovviamente tutto questo è successo in circa 5 mesi di terapia e non di certo in spiaggia! restate sintonizzati Tag: shiatsu mare massaggi

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Parte integrante della medicina cinese (millenaria scienza medica) è la "dietetica" cioè in questa scienza, si pensa (giustamente secondo me) di poter risolvere molti problemi di salute curando l'alimentazione. Anche in occidente negli ultimi decenni si è giunti alla stessa considerazione (si fa attenzione ai grassi allo zucchero etc.), però l'approccio è diverso. In Cina (e per gli orientali in genere) ciò che si considera per la dieta e per il proprio benessere è il SAPORE. Il sapore oltre il gusto contiene una parte di sostanze sottili che hanno una componente "energetica" e i principali sapori sono classificati e associati ai principali organi del nostro corpo: 5 sapori - 5 elementi

1.  
   1. agroacido: fegato e cistifellia
   2. amaro: cuore e intestino tenue
   3. dolce:  stomaco e milza
   4. piccante: polmoni e intestino colon
   5. salato: reni e vescica

 Ogni sapore e quindi ogni organo è collegato ai cinque elementi che devono essere in equilibrio tra di loro

1.  legno
2. fuoco
3. terra
4. metallo
5. acqua

Cucinare secondo lo stile (o la dieta) dei cinque elementi significa cucinare rispettando l'equilibri tra i 5 sapori e questo secondo la Medicina Cinese, garantisce il corretto nutrimento di ogni organo collegato al sapore. Vi piacerebbe saperne di più? BENE!! Lasciatemi dei commenti sul blog oppure scrivetemi a info@migliorasubito.com a presto  Tag: 5 elementi, alimentazione, gusto, intestino colon, medicina, medicina cinese, salute

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Quando me ne hanno parlato pensavo di essere preso in giro! Invece no! La spirulina è una microalga di colore verde-azzurro che cresce spontaneamente in alcuni laghi a ph alcalino. E pensate che si trova in questi laghi da almeno 3 miliardi di anni Continue Reading » Tag: acqua, alghe, erboristeria, minerali, proteine, salul in erbis, spirulina

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Simili a semi, ricchi di oli essenziali digestivi, i frutti dell'anice si usano per preparare infusi che fanno bene a fegato e stomaco. ne avevamo gia parlato in questo articolo cercando di evidenziare tutte le proprietà dei vari semi. In questo caso però parliamo dei "frutti" dell'anice come fosse una spezia da cucina. Se faticate a digerire, se avete spesso un "peso sullo stomaco" se in buona sostanza soffrite in questo periodo di dispepsia, acidità e difficoltà digestive allora l'anice fa per voi!! dalla redazione di migliorasubito.com  occo una veloce tisana che ci aiuta a digerire: preparate un infuso mettendo un cucchiaio di frutti di Anice (si trovano essiccati in erboristeria) in 250 ml. di acqua bollente. lasciate riposare per 5 minuti filtrate e bevetene una tazza, meglio se dolcificate l'infuso con del miele di Acacia. Questa tisana va presa per almeno una settimana dopo pranzo e dopo cena ..... ..E vedrete la vostra digestione sarà da manuale. Tag: acqua, anice, digestione, erboristeria, fegato, sostanza, tisana

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Ci sono degli alimenti che numerosi studi scientifici (statunitensi) hanno provato avere un effetto positivo sulla nostra salute! ma nonostante ciò, non compaiono mai o quasi mai sulla nostra tavola. Il quotidiano statunitense New York Times ha stilato una classifica, la Top 10 dei cibi che dovremmo mangiare e non mangiamo: 

• barbabietole rosse, (ricche in folati e pigmenti antiossidanti specie se crude)
• cavolo, (ricco di sulforafani, composti con forte attività anti-tumorale)
• bietola, (ricchissima di carotenoidi anti-invecchiamento)
• cannella, (efficace nel controllo della glicemia e del colesterolo)
• melograno, (efficace contro l'ipertensione e anti-ossidante)
• prugne secche, (imbottite di anti-ossidanti)
• semi di zucca, (ricchissimi di magnesio)
• sardine, (ricchissime di omega-3 e di calcio, ferro, fosforo, potassio, zinco e manganese)
• zafferano, (che ha proprietà anti-infiammatorie e anti-tumorali)
• mirtilli, (ricchi di anti-ossidanti) Facciamo una prova: quanti di questi 10 cibi avete mangiato oggi?

Appunto...

Tag: calcio, cibi, colesterolo, controllo, magnesio, potassio, salute, zucca

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La Curcuma è una pianta tropicale dell'india (la stessa dello zenzero e del cardamomo) e viene usata per molteplici scopi:

• Alimentari; ci si prepara il curry, si usa per "speziare" dolci e carni
• Terapeutici; è un forte antiossidante e antinfiammatorio

Vi parlo oggi solo dell'utilizzo "terapeutico". Un'infiammazione è la risposta dell'organismo ad aggressioni esterne o interne,  nel caso di una reazione "violenta"  e quando l'organismo non riconosce alcune parti di se, si parla di malattie autoimmuni: Ipertiroidismo morbo di basedown, morbo di Crohn, psoriasi etc. etc. La medicina ufficiale cura in genere queste infiammazioni con 2 grandi categorie di medicinali: i fans e il cortisone (robetta decisamente "pesante").  Può essere utile usare negli stadi non acuti "LA CURCUMA" . Le ragioni chimiche vanno ricercate nella capacità della curcuma di agire come antinfiammatorio come antiossidante (antagonista dei radicali liberi) e come immunostimolante. Ma tu dovresti chiederti, se fa così bene come mai non me ne a mai parlato nessuno? perchè il mio medico non mi hai mai detto almeno un tiepido ...."provala"? il motivo è come al solito il vil denaro....  (Articolo tratto da lifegate)

...è prodotta in Cina, Indonesia, Costa Rica. Alle Hawai, dove è chiamata “holena”, è la base di tutta la medicina tradizionale. In India, il primo produttore di curcuma al mondo, è utilizzata da secoli nella medicina Ayurvedica per le sue virtù preventive e terapeutiche, soprattutto come cicatrizzante e antinfiammatorio . Nel 1996 la curcuma è stata oggetto di un tentativo di “biopirateria”: due ricercatori indiani presso un’università statunitense, dopo aver “sviluppato” un farmaco il cui principio attivo era proprio la gialla spezia, ne hanno chiesto e ottenuto il brevetto. L’azione legale intrapresa dal Consiglio Indiano per la Ricerca Scientifica, ha però portato l’Ufficio Brevetti degli Stati Uniti ad ammettere che le qualità officinali della curcuma sono una scoperta indiana e quindi non brevettabili, decretando così la revoca del brevetto. Una vittoria questa, che ha reso poco appetibile la curcuma agli occhi dell’industria farmaceutica e che spiega come mai le eccezionali virtù di questa radice, ormai ampiamente confermate anche dalla scienza moderna, non siano ancora diventate il tormentone salutista del momento.   ...

Cercando, informandoci, si va sempre a finire che non scopriamo nulla di nuovo rispetto a qualche migliaio di anni fa (scienza medica Vedica). Tag: articolo, curcuma, ipertiroidismo, malattie, occhi, scoperta

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Alcune settimane fa come preannunciato, ho iniziato a prendere il "magnesio" anzi in particolare il "magnesio Cloruro". vi avevo raccontato dei grandi benefici che questo sale organico apporta al nostro organismo:

• Migliora il sistema nervoso
• migliora il sistema muscolare (anche il cuore)
• aiuta il tratto digestivo e intestinale
• il sistema imunitario
• rallenta l'invecchiamento

Il magnesio è presente anche in questi alimenti (gr. per 100 gr. di alimento):

• Alghe: 1 gr.
• piselli: 1 gr.
• riso integrale: 1 gr.
• mandorle: 0,2 gr.
• spinaci cotti: 0,1 gr,

 Quanto magnesio dovremmo assumere? Il valore RDA (valore raccomandato ufficiale) è pari a 0,360 gr./giorno per la donna e 0,420 gr./giorno per gli uomini ma questa è la dose giornaliera di magnesio cloruro in forma ionica! nella pratica ciè equivale a circa 2 gr. al giorno per la donna e circa 3 gr. al giorno per l'uomo di MAGNESIO CLORURO CRISTALLIZATO (in pratica quello in polvere o in capsule che si compra in erboristeria. Il magnesio fa molto altro ancora, ovvio che prima di consigliarlo a voi e di ingerirlo io, mi sono "stradocumentato" presso ospedali, medici, naturopati, erboristerie etc. Tutti asseriscono più o meno la stessa cosa: "il magnesio fa bene" con la normale alimentazione non riusciamo ad ingerirne a sufficienza.  In particolare ho trovato molto interessante il libro del dott. Marco RHO proprio sul magnesio e per questo vi segnalo il sito:

www.ecosalute.it

Per quanto riguarda gli effetti su di me, mi sembrano ottimi, specialmente per gli aspetti legati alla distensione muscolare e all'energia fisica. Nel prossimo "post" vi parlerò della Curcuma (l'india insegna) ciao  Tag: alimento, curcuma, energia, magnesio, medici, ospedali, piselli, polvere, riso, tiroide

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Ciao a tutti, faccio una piccola "escursione" nel mondo delle diete che in genere "non mi appartiene", In che senso? Nel senso che di norma non mi occupo di diete, perchè dipende sempre molto dal soggetto il funzionamento o meno di una "dieta". Ho ricevuto però in questi giorni moltissime email con continue richieste per illustrare una breve dieta depurativa. La dieta non è di mia invenzione, ma prende spunto da un'articolo della dott.ssa Chiara Mezzetti - Biologa Nutrizionista Socia ABNI - ASSOCIAZIONE BIOLOGI NUTRIZIONISTI ITALIANI. A volte il corpo ci lancia segnali di allarme, ci si sente appesantiti, con difficoltà digestive, a volte gonfiori addominali e senso di pesantezza. Può capitare più frequentemente dopo gli eccessi delle feste natalizie, o dopo una vacanza in cui si è mangiato sempre fuori casa, o più semplicemente dopo un fine settimana di baldoria. In questi casi, se non c'è un reale soprappeso, ma solo un appesantimento , si può correre ai ripari, con una "tre giorni" disintossicante, da applicare con cura e metodo per il corpo e per la mente. Il mio consiglio è di utilizzare il sabato e la domenica ( almeno per i primi 2 giorni) o comunque giorni di vacanza che permettano di coccolarsi riposando adeguatamente, fare lunghi bagni caldi, rilassarsi ascoltando musica e facendo brevi passeggiate all'aria aperta, lontano dal traffico e dal caos della città. Si tratta comunque di una dieta con uno scopo ben preciso, drenante e depurativa, può essere seguita solo da persone adulte in buona salute e per un periodo massimo di tre giorni. Giorno 1 Il primo giorno prevede l'utilizzo di frutta e verdura per depurarsi dalle tossine in eccesso, liberare l'intestino dalle scorie e reidratare il corpo.

COLAZIONE	macedonia di frutta fresca 250 g
	Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
spuntino:	thè verde
.
PRANZO:	minestrone con patate;
	spremuta di agrumi
merenda:	centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA:	insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
	1/2 ananas
	succo di prugne

Giorno 2 Si inizia l'introduzione di cereali, per sostenere l'attività del fegato che ora è depurato e necessita di nuovo vigore

COLAZIONE:	2 fette biscottate integrali
	2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
	Suc